女性減脂增肌食譜

　　都說健身不能光靠鍛鍊，飲食營養也是非常重要的。如何搭配食譜才能既能減脂又能增肌呢?小編在此整理了的資料，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　介紹

　　增肌食譜一：

　　早餐：蘋果一個、豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個、蛋白兩個。

　　中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、清蒸鱸魚、米飯半一碗。

　　晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、蒜茸基圍蝦

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