小米養胃粥怎麼做小米養胃粥的製作方法
小米具有多種養生功效,如治療口角生瘡、消化不良等,但最主要的功效是養胃。將小米熬成各種粥,製成小米養胃粥,養胃功效更強。下面就跟小編來了解一下小米養胃粥的做法有哪些吧!
櫻桃小米養胃粥的做法
食材:小米70克,豌豆30克,櫻桃20克,山藥20克,白糖5克,蜂蜜6克。
做法:
1.小米、櫻桃、山藥洗淨;豌豆洗淨,泡發半小時後撈起瀝乾。
2.以上食材加清水煮至米粒開花。
3.加入櫻桃同煮至粘稠,調入白糖、蜂蜜拌勻即可。
食材的功效
1.小米:具有健脾和胃、促進食慾、安眠、緩解緊張情緒、除煩止渴、利尿等功效。
2.豌豆:具有調和脾胃、通乳、潤腸通便和調顏養身的功效。
3.櫻桃:具有益氣、健脾和胃、滋養肝腎、健腦益智、增強抵抗力的功效,還能使面板紅潤嫩白。
4.山藥:具有補脾養胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。
5.小米櫻桃粥:此粥具有健脾和胃、益氣活血、潤腸通便、調顏養身、滋陰補腎的功效。
牛奶雞蛋小米養胃粥的做法
食材:牛奶50克,雞蛋1個,小米100克,白糖5克,蔥花少許。
做法:
1.小米洗淨,浸泡片刻;雞蛋煮熟後切碎。
2.加清水將小米煮成八成熟。
3.倒入牛奶,煮至米爛,再放入雞蛋,加白糖調勻,撒上蔥花即可。
食材的功效
1.小米:具有健脾和胃、促進食慾、安眠、緩解緊張情緒、除煩止渴、利尿等功效。
2.牛奶:具有補虛損,益肺胃,生津潤腸、促進骨骼發育的功效。
3.雞蛋:補充人體所需的蛋白質和氨基酸,同時還有健腦益智的功效。
4.牛奶雞蛋小米粥:此粥具有促進食慾、滋補脾胃、益氣活血、補虛健體、健腦益智的功效。
雞蛋蘿蔔小米養胃粥的做法
食材:小米100克,雞蛋1個,胡蘿蔔20克,鹽3克,香油少許,胡椒粉少許,蔥花少許。
做法:
1.小米洗淨;胡蘿蔔洗淨後切丁;雞蛋煮熟後切碎。
2.加清水將小米、胡蘿蔔煮至八成熟。
3.下入雞蛋煮至米粒開花,加鹽、香油、胡椒粉,撒蔥花即可。
食材的功效
1.小米:具有健脾和胃、促進食慾、安眠、緩解緊張情緒、除煩止渴、利尿等功效。
2.胡蘿蔔:可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。