冬天吃什麼菜去痘及食療方
冬天體內火氣太重則會導致面部或身體一些部位長出痘痘,冬天吃什麼菜去痘?下面就讓小編來告訴你答案。
冬天吃的菜去痘
1、韭菜
韭菜含有較多的粗纖維,能促進胃腸蠕動,可有效預防習慣性便祕和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來隨大便排出體外,有“洗腸草”之稱。
2、海藻
含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘,常食有利於維持心血管系統的功能,使血管富有彈性,從而保障面板營養的正常供應。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富,能防止面板乾燥,常食還可使乾性面板富有光澤,油性面板可改善油脂分泌。海藻中所含維生素豐富,可維護上皮組織健康生長,減少色素斑點。
3、魚
魚含有豐富的蛋白質,而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油,它們都是脂肪的最佳來源,每週吃兩次魚肉,有助於平衡體內的內分泌。
4、蘋果
蘋果的營養價值很高,它含有豐富的果酸,能夠暢通毛孔,降低痘痘的產生,每天吃蘋果也可以改善痘痘肌。先將沸水倒在一片蘋果上,幾分鐘後,等蘋果片變軟了,就可以從水中取出,待其冷卻至溫熱時帖於痘印上。保持20分鐘後取下,用清水清洗面部即可。
5、黃豆
黃豆是豆類中營養價值最高的,其中所含有的雌激素能夠幫助女人維持內分泌平衡,常吃黃豆也能讓你的面板變得更加白皙細膩哦。愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。
6、梨
梨含有蛋白質,脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質,多種維生素等,具有降低血壓、養陰清熱的功效,患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經常吃些梨大有益處。將搗碎的梨配合酸奶做面膜,敷在臉上15-20分鐘後洗淨,對油性面板和長有暗瘡、毛孔粗大和青春痘有消炎功效,還可以收縮毛孔。
7、柚子
柚子是秋季成熟的水果,因為它皮厚耐藏,等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇,柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分,對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。
祛痘排毒的食療方
一、雪耳木瓜糖水
材料:木瓜一隻,雪耳、南北杏、冰糖適量。
做法:雪耳泡開,木瓜去皮去瓤切塊,加入南北杏和水放入煲中,煲至湯水變得粘稠,放入冰糖調味即可。
功效:美白、潤膚、養顏、健胃。每週可食用兩到三次。
二、番茄炒藕片
材料: 鮮藕300克,番茄汁100克。
製法:
1、先將藕切片,用菜油煸炒;
2、然後加入調料,臨熟時加入番茄汁即可。
功效: 清熱潤肺生津。
三、海蟄二菜
材料: 海蟄200克,紫菜15克,芹菜50克。
製法:
1、海蟄洗淨切絲,紫菜撕碎。
2、芹菜切絲用開水焯過,再以涼開水浸漬;
3、撈出控幹,一起拌勻,加調料調味。
功效: 清熱涼血,化瘀散結。
四、冬瓜荷葉湯
材料:冬瓜一環,荷葉半塊、麥冬三錢,薏米、瘦肉適量。
做法:冬瓜切塊,瘦肉切片飛水。放入煲中,加入荷葉、麥冬、薏米和水,煮沸後以文火煲兩個小時。
功效:適合春夏飲用,每週兩次。常飲能美白、消脂,排除體內多餘水分。
祛痘排毒除了了要注意飲食,吃些排毒食物外,還有注意自己的作息,保證充足睡眠。
去痘的食療方
1、枇杷葉膏
將鮮枇杷葉***洗淨去毛***1000克,加水8000毫升,煎煮3小時後過濾去渣,再濃縮成膏,兌入蜂蜜適量混勻,貯存備用。每次吃10克-15克,每日2次。功效清解肺熱,化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
2、海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,紅糖適量。將玫瑰花用布包好,與各藥同煮後,去玫瑰花,加紅糖食用。每日1劑,連用30日。適用於防治痤瘡。
3、果菜綠豆飲
取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘,濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗淨切段或塊,攪汁,調入綠豆汁,滴入檸檬汁,加蜂蜜調味飲用。每日1-2次。有清熱解毒,防治粉刺功效。