怎麼治密集恐懼症

　　生活中不少人患上密集恐懼症，這給患者的生活帶來了影響，因此要及時治療。今天小編為大家推薦治療密集恐懼症的方法。

　　治療密集恐懼症的技巧

　　1、暴露療法

　　就是強迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露於恐懼事物前，使其心理受到極大刺激，如果成功，會使患者建立起對恐懼印象的新認識，明白恐懼並無必要。多看，看到沒感覺為止，學法醫的就是靠多接觸屍體消除對屍體恐懼的，這叫“脫敏”。

　　2、別太在意自己的反應

　　緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。

　　3、美化事物法

　　應該在內心抱有這樣的想法：外表醜陋的東西也許其內心是十分善良、沒好的，多往好的方向去想。並且激勵自己，只要能克服它，自己講獲得更大的力量，遇到問題也有更大解決的勇氣。把一切不舒服的東西美好化，這一方法另許多患者不僅擺脫了密集恐懼症的煩惱，而且更加使自己有自信。

　　4、森田療法

　　森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物執行的客觀法則，它能最終打破神經質病人的精神互動作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態度的指導下正視消極體驗，接受各種症狀出現，把心思放在應該去做的事情上。這樣，病人心裡的動機衝突就排除了，他的痛苦就減輕了。

　　密集恐懼症產生的原因

　　1、遺傳，可以說密集恐懼症是一種遺傳率非常高的家族式的疾病。

　　2、自己性格上的原因，有些人天生膽小，沒有主見，總是處於一種被動想依賴別人的一種狀態，特別是遇到困難之後，不知道如何解決，常常情緒激動、焦慮。

　　3、心理原因，有些人得這種病可能是與小時候或者成年以後遇到的一件事情有關，那件事情往往是他得病的誘因。

　　4、生理原因，對於一些人天性敏感，總讓自己處於一種精神緊張的狀態，一有風吹草動就開始警覺了。

　　5、社會因素，一般來說，密集恐懼症的患者在第一次發病的時候大多都是受到精神上的刺激所引起的，而且有三分之二的患者都會主動的告訴醫生跟發病有關的一件事情。事實上，基本上每個人都或多或少的存在著密集恐懼的一種心理，只是恐懼的多少不同而已，這大概是跟人類的發展有一定的關係，就如同人們對黑夜的恐懼一樣，是大腦裡的一種潛意識。