怎麼治癒密集恐懼症

　　　日常生活中會出現這樣的現象，一些人對密集排列的物體很敏感，典型的例子是蓮蓬圖，看到這樣的圖片，會感到頭暈，噁心，頭皮發麻等，就是密集恐懼症的表現。下面是小編為你整理的關於方面的相關內容，希望能幫到你。

　　克服密集恐懼症的方法一

　　1、曝露療法

　　這種治療的方法就是強迫患者接受造成其恐怖的事物，將患者曝露在恐懼的事物之前，讓其心理受到極大的刺激，這樣會讓患者重新的建立起對恐懼印象的新認識，明白到恐懼是沒有必要的。簡單的說就是多看，看到麻木了也就沒有什麼特別的想法了。讀法醫的人也是通過多接觸屍體來消除對屍體的恐懼感。這種療法也叫做“脫敏”。

　　2、森田療法

　　森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物執行的客觀法則，它能最終打破神經質病人的精神互動作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態度的指導下正視消極體驗，接受各種症狀出現，把心思放在應該去做的事情上。這樣，病人心裡的動機衝突就排除了，他的痛苦就減輕了。

　　3、放鬆入靜訓練

　　找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。

　　克服密集恐懼症的方法二

　　1.可以不可以先不接觸實圖，而在心中想象圖案的樣子。雖然感受會非常不太舒服，但這時一定要努力在記憶中搜集。

　　2.在心中抱有這樣的感情，醜陋的東西內在未必是不美好的，接受它能讓我勇敢一些。以友好代替敵意，會讓你此時心中的恐懼變得寧靜。

　　3.此時在心中想象另一幅美好的畫面，當然要與之相關的。例如我們常常見到的手工編織的毛衣鏈，雖然你不見得喜歡它，但是必竟不是十分的討厭，再聯想到戴這個毛衣鏈的人，最好是我喜歡的人，那麼這種感覺就會更加令你賞心悅目。

　　4.此時，嘗試將我所喜歡的映像疊加在那副恐怖畫面上，雖然還會感覺疼苦，也許沒有以前那麼難受了。多次嘗試便能讓病人逐步從恐懼的不良心境中走出來進而擺脫恐懼症。

　　密集恐懼症的危害

　　1、恐懼症患者總是對特定的物件產生強烈恐懼，會有迴避行為。

　　2、恐懼症患者不敢和人交流，和人交談會出現面紅心跳、出汗多和發抖等表現。有時候明知沒必要，卻是不能自控。

　　3、恐懼症患者總是對某種物體或是某種特定的環境有無理性的的恐懼感.面對這種物體或是處於這種環境時，患者會產生極端的恐怖感，會千方百計的逃避這種環境。

　　4、總是害怕出事，總有不必要的擔心，常常會出現心慌、呼吸氣促、頭腦混亂、肌肉抽動，甚至是昏厥的情況.一旦離開令其恐懼的環境，就會自行恢復正常。