女性減肥排毒餐有哪些

  茶葉中含有的抗氧化物質能加快身體代謝,排出身體毒素,還能消除衰老物質,讓你越活越年輕。以下是小編分享了4種女性減肥排毒餐,希望對你有幫助。

  4種排毒減肥餐:

  排毒減肥餐1:喜歡偷懶?選擇最簡單的三餐!

  早餐:一杯水果蜂蜜奶昔,兩片粗糧土司。

  午餐:雞肉青菜沙拉一份;紅薯做主食。

  晚餐:酸奶一杯,搭配雞肉蔬菜沙拉。

  零食:黑巧克力。

  排毒減肥餐2:怕餓肚子?選擇最有飽腹感的三餐!

  早餐:一杯牛奶,泡上燕麥片,再加半根香蕉和一杯酸奶。

  午餐:青菜、吞拿魚,用糙米做主食。

  晚餐:清炒時令蔬菜***少放油或者用橄欖油***,一塊去皮鴨肉。

  零食:能量棒。

  排毒減肥餐3:不喜歡重複?選擇最豐富的三餐!

  早餐:一份酸奶拌的水果沙拉,搭配燕麥粥。

  午餐:蔬菜蘑菇湯、田園沙拉、搭配土豆和煮雞蛋。

  晚餐:三文魚,搭配蒸蔬菜。

  零食:任何水果。

  排毒減肥餐4:要進行腦力勞動?選擇蛋白質最豐富的三餐!

  早餐:粗糧土司夾生菜雞蛋肝三明治,天然果汁或蔬菜汁一杯。

  午餐:涼拌豆皮或豆腐,清炒蔬菜,玉米做主食。

  晚餐:豆粥一碗,配白肉蔬菜沙拉。

  零食:不新增調味料的堅果。

  適合女性的排毒養顏減肥粥

  杞子豆奶粥

  富含皁苷和異黃酮的豆漿,繼承了大豆的強大減肥功效,加上枸杞子的抗氧化作用,養顏美容效果一流,加點鴨兒芹更是能消除壓力,鎮定情緒。

  生薑白粥濃湯

  生薑能刺激血液迴圈,加速新陳代謝,改善易胖體質,其減肥功效不容小看!而生薑+白粥熬成的濃湯又是怎樣的呢?

  鮭魚根菜粥

  鮭魚肉的紅瑟澀素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用,加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物,豐富的膳食纖維重整腸胃,加點新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。

  雞肉薏米粥

  薏米減肥法我們一定不陌生,薏米的利尿作用能令你將體內的多餘水分排出,消水腫的同時將毒素廢物一併趕走,而雞胸肉脂肪量很少,補充蛋白質的同時維生素A又能美肌養顏。

  寒天雞蛋韭菜粥

  將零卡路里減肥食品糸寒天***即“瓊脂條”***加入到減肥粥中,膳食纖維滿分,瘦身功效絕對大大提升,同時利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質和礦物質,為身體帶來均衡的營養。

  芸豆紅豆粥

  紅豆中富含皁苷,能提高體內脂肪分解的效率,而白芸豆***亦稱“白腰豆”***的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收,是碳水化合物的剋星哦!

  蘿蔔窩蛋粥

  蘿蔔中的維生素C分解酶能促進消化,避免食物滯留在腸胃內,而蘿蔔頂上的葉其實也有減肥功效呢,富含胡蘿蔔素、維生素C、膳食纖維、鈣質等,再加個雞蛋就十分健康營養了!