快速排毒減肥的方法有哪些

　　減肥並不代表著排毒，但是排毒就一定有助於減肥，排出腸道多餘油脂和殘留物質，讓我們腸道輕鬆自在。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　快速排毒減肥的方法

　　一、吃青色的食物

　　按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　二、枸杞提升肝臟的耐受性

　　除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　三、按壓肝臟排毒要穴

　　這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

　　四、眼淚排毒法

　　相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

　　五、吃用靈芝排毒法

　　靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀，並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

　　有助於排毒減肥的食物

　　白蘿蔔

　　白蘿蔔具有尿排便、消食化滯、開胃健脾的功效，這非常適合在飯前食用，而生吃白蘿蔔可促進消化，MM們也可以將其洗淨打汁飲用，或者將其切薄片涼拌食用，這樣能更有效的促進身體排毒，讓你輕鬆瘦出窈窕好身材，以達到減肥效果。

　　小米

　　小米易於消化，同時具有健胃消食的作用。將其與粳米一同熬粥食用能有效的排毒消水，讓你喝著就能輕鬆瘦出好身材，讓你的小腹變得更加平坦，從而達到瘦腰效果。想要晚上吃著就能享瘦，就趕緊過來食用美味的小米粥吧。

　　薏仁

　　薏仁可以促進新陳代謝，有助於有利尿消水腫，適合肥胖MM常食用，它能使你的身體恢復元氣，讓你變得更加窈窕纖瘦。在晚餐時間，想要減肥的MM可以嘗試多食用一些薏米蜂蜜糖水，它能助你快速甩肉，瘦出性感哦。

　　糙米

　　糙米富含膳食纖維，它能促進血液迴圈，調節體內的新陳代謝等，常食用糙米還能讓你輕鬆排出體內的毒素與廢物，讓你輕鬆成為瘦腰美人。MM們可以在晚餐時多食用些糙米粥，常食用就能輕鬆瘦出誘人曲線。

　　紅豆

　　紅豆可以增加腸胃蠕動，促進排便，還能消除水腫。喜歡食用甜品的MM，只要將其熬煮至綿軟，即可將其與適量糖攪拌均勻食用。如果在晚飯時間感到沒什麼胃口，那不妨給自己煮一碗美味的紅鬥糖水吧，它能促進身體排毒，讓你輕鬆減肥瘦身。

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