懷孕前吃什麼食物好

　　懷孕期間，因為胎兒的發育使得母體的營養要增加不少，因此，孕前補充營養也是有助於生出一個健康寶寶的、下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　懷孕前吃的食物

　　1、含鋅食物：鋅具有影響垂體促進性腺激素分泌，促進性腺發育和維持性腺正常機能的作用。缺鋅可致女性月經不正常，男性精液中精子數減少，甚至無精子。含鋅量較高的食物有：牛肉、豬肉、雞肝、蛋類、豆類、小米、蘿蔔、大白菜等。

　　2、含蛋白質、維生素的食物：它們可以平衡激素水平，對增強精子和卵子的質量有很好的效果。 含蛋白質、維生

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