懷孕禁吃什麼食物

　　其實孕期飲食並沒有大家看到或聽到的那麼禁忌頗多，孕期飲食講究多樣均衡，除了一些對保胎有影響、對胎兒發育不好的食物，大部分的孕媽咪都可以吃。下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　懷孕禁吃的食物

　　1.飲品類

　　不能喝的飲品

　　·未消毒的乳製品

　　風險：未消毒的乳製品如果含有李斯特菌可能導致流產。

　　注意：選擇巴氏或超高溫***UHT***消毒的乳製品。

　　·鮮榨果蔬汁

　　風險：有些市售鮮榨果汁其實在外面放了很久，容易有大腸桿菌和李斯特菌。

　　注意：新鮮水果的營養最好，實在想喝鮮榨果汁，可以在家現做現喝。

　　酒

　　風險：酒精是明確的致畸物質。

　　注意：目前尚不清楚多少酒對胎兒是安全的，但反正沒營養最好不喝。

　　可以少喝的飲品

　　咖啡

　　風險：攝入過多咖啡因，流產風險會增大。

　　注意：可以喝咖啡，控制在每天一杯***240ml***

　　食物類

　　不能吃的食物

　　半生熟的雞蛋

　　風險：半生熟的雞蛋可能含有沙門氏菌。

　　注意：食用全熟雞蛋，若蛋黃醬等含有半熟雞蛋要選巴氏消毒的。

　　含汞高的魚類

　　風險：汞元素在母體內富集會損害胎兒神經系統發育。

　　注意：避免食用鯊魚、旗魚、方頭魚、鯖魚、長鰭金槍魚等大型海魚。

　　可以少吃的食物

　　半熟肉類生魚片

　　風險：容易滋生細菌和病原微生物。

　　注意：生魚片要保證無汙染，肉類要充分加熱，上一頓的要加熱得更久些。

　　熟食肉製品

　　風險：火腿、燻肉、臘腸、滷肉都可能含有李斯特菌，感染可能導致流產。

　　注意：儘量吃新鮮的肉類，超市的熟食肉類必須充分加熱到冒白氣。

　　動物肝臟

　　風險：動物肝臟富含維生素A，過量攝入會增加畸形風險。

　　注意：動物肝臟每月支援1-2次，每日均衡膳食，基本就能補夠維生素A。

　　孕婦飲食應該注意什麼

　　1、不宜長期高脂肪飲食

　　在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　2、不宜過量攝入高蛋白質

　　醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。

　　3、不宜高糖飲食

　　血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。

　　4、不宜長期高鈣飲食

　　孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出生後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長髮育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，後期可增加到1100毫克，這並不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

　　5、不宜過度鹹食

　　現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關係，孕婦過度鹹食，容易引發妊娠高血壓綜合徵。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。

　　6、不宜濫服溫熱補品

　　孕期，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人蔘、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便祕等症狀，甚至發生流產或死胎等。