懷孕前吃葉酸有什麼好處

　　目前人們對生育的問題是很重視的，在備孕的階段往往醫生和一些專業的人士，會建議女性吃一些葉酸，那麼孕前吃葉酸有什麼好處?下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　懷孕前吃葉酸的好處

　　孕前補充葉酸可降低胎兒神經系統發育畸形。孕前、孕期補充足夠的葉酸和鐵劑，有降低兒童白血病的可能。因此，孕前補充葉酸是有必要的。有神經系統畸形家族史、曾有過不明原因的自然流產史、生過有神經系統畸形兒的，在孕前必須補充足夠的葉酸。

　　選擇有信譽、經過產品質量認證的大藥廠生產的葉酸，每片含葉酸0.4～0.8毫克。最好是服用單一製劑，以保證葉酸的補充，也可同時服用複合維生素片。孕期補充維生素最好的途徑是通過蔬菜、水果、食品。補充維生素營養品應在保健醫或營養師指導下，按要求劑量補充，不要超量服用。

　　對於有自然流產、死胎史、神經系統疾病遺傳史，或生過神經系統畸形兒的女性，計劃懷孕前3個月一定要補充葉酸，直到妊娠滿3個月停止但如果沒有上述所說的情況，就沒有硬性規定，差幾次沒有服也不要緊的，孕後再服用也可以。即使服用葉酸片，也不應放棄從食物中獲取葉酸。葉酸含量較高的食物有動物肝、多葉綠色蔬菜、豆類、穀物、花生。水果中的含量一般。

　　孕前補充葉酸的注意事項

　　1、葉酸補充的關鍵期

　　胎兒期內，腦的發育最早也最為迅速;孕早期***3～6周***正是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期。

　　妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。

　　2、爸爸媽媽一起補

　　孕媽媽們在懷孕早期有時會疏忽大意，並不確定自己懷孕了，可能會錯過補充葉酸的最佳時機。

　　有專家建議，可能懷孕或者計劃要個小寶寶的女性應注意每天補充葉酸，以防止小寶寶來"報到"時，自己還沒做好準備，措手不及。對於計劃想當爸爸的男性而言，葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。

　　計劃中的準爸爸、準媽媽們，都不要忘記補充葉酸哦!

　　3、每天補充600毫克

　　人體內葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。

　　寶寶在媽媽體內不斷生長髮育，媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補充，會使葉酸水平降低。

　　專家認為，孕媽媽每天需補充600～800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。