孕婦吃金桔有什麼好處

　　金桔含有多種對身體有益的營養成分，作為食療保健品，可預防色素沉澱、增進面板光澤與彈性，故可以改善妊娠斑和妊娠紋。下面是小編為你收集有關於孕婦吃金桔的好處，希望你會喜歡。

　　對孕婦的好處

　　1、金桔含有豐富的營養元素，味道好又多汁，孕婦吃金桔，可以補充營養，還可以改善胃口，增進食慾，促進自身和胎兒攝入的營養元素的多元化。

　　2、金桔含有豐富的維生素C，每100克金桔就含有35毫克維生素C，孕婦吃金桔，可以補充維生素C，維護骨骼，毛髮，腦部以及神經系統等的健康，補充精力，減輕懷孕帶來的疲勞感，平緩心情，還可以促進胎兒的骨骼，毛髮的健康發育。

　　3、金桔含有豐富的維生素A，每100克金桔就含有62微克維生素A，孕婦吃金桔，可以補充維生素A，可以養眼明目，維護良好的視力，還可以滋潤面板，避免面板因生產而乾燥，預防色素沉澱，改善妊娠紋和妊娠斑，促進面板恢復光滑細膩，還可以亮發。

　　4、金桔含有豐富的植物纖維，孕婦吃金桔，可以補充植物纖維，促進腸胃蠕動，促進排便排毒，利尿除溼，減輕身材的水腫現象。

　　5、孕婦懷孕後身體疲勞，常感覺胃口不佳，心情抑鬱，吃金桔，可以促進消化，改善胃口，增進食慾，還可以平緩心情，控制情緒，理氣解鬱，促進胎兒的健康發育。

　　6、金桔、檸檬中都富含有大量的維生素C、鈣、磷、鐵等物質，經常飲用可以起到美白面板、消除面部色斑、提高機體免疫力、解暑、促消化的做用。很多人都喜歡吃，不但可以提高免疫力同時還有美容祛斑的效果。

　　食用注意

　　1、孕婦吃小金桔，是可以吃的，但是必須少吃點，不要吃太多，最好不要超過250g，以免引起妊娠糖尿病或者新生兒出現黃疸。

　　2、金桔酸性較強，食用後準媽媽要記得漱口或刷牙

　　3、脾弱氣虛之人不能多吃，糖尿病人忌食。有口舌碎痛、齒齦腫痛者忌食。

　　金桔可預防色素沉澱、增進面板光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚鬆弛生皺，故可以改善妊娠斑和妊娠紋。作為食療保健品，金桔蜜餞可以開胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿蔔汁、梨汁飲服能治咳嗽。金桔藥性甘溫，能理氣解鬱，化痰。因此孕婦是可以吃金桔的。

　　挑選技巧

　　1、選擇皮薄的金桔，透過桔皮能聞見清香味道，而且用手輕捏表皮會冒少許油出來，這樣的金桔較好。

　　2、金桔的表面顏色應該為金黃色或橘色較好，並且桔皮表面光澤亮麗，表皮鮮豔。

　　3、檢視金桔底部時，應該是灰色的小圓圈形狀;檢視金桔側面時，有長柄的那一端是凹進去的。

　　4、若金桔的表皮過於泛青，則不夠成熟;若過於蒼黃，則太過成熟，也不易選購。

　　5、若金桔底部不是小圓圈而是小圓點的，並且長柄一端是突出的，這種金桔一般都是比較酸的。