小孩長牙期間補鈣的方法

　　大家都知道0～3歲是小孩發育的重要階段，如果缺鈣，就會直接影響到骨骼與牙齒的健康。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　嬰兒身體中的礦物質約佔體重的5%,鈣約佔體重的2%。身體的鈣大多分佈在骨骼和牙齒中,約佔總量鎝99%,其餘1%分佈在血液、細胞間液及軟組織中。人有兩個生長高峰期:1歲以前***兒童缺鈣將導致發育遲緩,發育不良。諸如出牙晚、學步晚、雞胸***和12-14歲***身材矮小、生長痛***。

　　鈣對嬰兒的成長非常的重要。所以說小孩在長牙期間需要補鈣。

　　小孩長牙注意事項

　　1、要讓小孩擁有一口好牙,就必須從0歲開始幫小孩養成清潔口腔的好習慣。從小孩出生後開始喝奶起,最好堅持每次喝完奶都給小孩清潔口腔,以紗布清洗或給小孩用清水漱口均可。即便未新增輔食的小孩對清潔口腔十分抗拒,每天至少也要在晚上入睡前清潔一次。

　　2、出牙一般是不疼的,但有些小孩會感到不舒服和煩躁。媽媽可以用乾淨的手指或溼潤的紗布,放入小孩的口中磨擦牙齦,這樣會對他有所幫助。

　　1、煩躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易驚醒;2、出汗比較多,即使天氣不是很熱,也容易出汗;3、枕部脫髮圈,後腦勺常會出現脫髮的情況;

　　4、囟門閉合遲,肌無力;

　　5、神情呆滯、表情少,動作和語言都比同階段的孩子落後;6、前額高突,形成方顱。或常有串珠肋,各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使寶寶通氣不暢,容易患氣管炎、肺炎。

　　1、果蔬類-莧菜、小油菜

　　不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色,其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調,鈣的吸收率會更好。

　　2、魚類-泥鰍

　　同等重量下,泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍,是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一,絕對是補鈣佳餚。

　　3、調味品-芝麻醬

　　吃一大勺芝麻醬***約25克***,其中所含的鈣可達200毫克左右。芝麻醬可用來做冷盤調味汁和涮羊肉調味醬,也用在花捲、烙餅、火燒等麵點中。

　　4、穀類-燕麥

　　各種穀類糧食當中,以燕麥的鈣含量最高,達精白大米的7.5倍之多。儘管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣,仍然對預防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品,補鈣效果更佳。

　　1、吃牛肉有利於骨骼

　　牛肉本身含鈣量極低--所有的肉都是這樣。同時,肉裡面含有大量的“成酸性元素”,主要是磷、硫和氯,它們讓血液趨向酸性,身體不得不用食物和骨骼中的鈣離子來中和成酸性元素,因而增加體內鈣元素的流失,減少鈣的吸收。

　　2、吃蔬菜與骨骼健康無關

　　蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素,可幫助維持酸鹼平衡,減少鈣的流失,本身還含有不少鈣。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源,如小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等,都是不可忽視的補鈣蔬菜。

　　3、喝了骨頭湯就不會再缺鈣

　　骨頭裡面的鈣決不會輕易溶出來。有實驗證明,在高壓鍋蒸煮兩小時之後,骨髓裡面的脂肪紛紛浮出水面,但湯裡面的鈣仍是微乎其微。要想用骨頭湯補鈣,只有一個方法:加上半碗醋,再慢慢地燉上一兩小時。醋可以有效地幫助骨鈣溶出。需要注意的是:這時一定不要用高壓鍋,最好用砂鍋來燉,避免在骨頭湯中溶出過多的鋁。