小孩補鈣的方法

　　寶寶缺鈣缺鋅吃什麼?你知道嗎?寶寶的體制相對來說還是十分脆弱的，寶寶很容易引起缺鈣缺鋅的症狀，很容易產生疾病。今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　巧克力和草莓牛奶。如果孩子不願意喝白色的純牛奶,你可以給他添加了其它味道的牛奶,雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它們鈣的含量是相同的。

　　酸奶。有很多味道和種類可供選擇,有盛在杯子裡的酸奶,也有包裝在軟管裡可以吸吮的酸奶;這裡面總有一種是你的孩子會喜歡的。

　　乳酪。所有種類的乳酪都富含鈣質,選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。

　　鬆軟乾酪。可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。

　　提供其它含鈣的食物

　　含鈣橙汁。8盎司約226克橙汁所含的鈣300毫克相當於一杯牛奶中鈣的含量。

　　椰菜和深綠色有葉蔬菜。試一下不同的綠葉菜,如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及新增牛油來調味。

　　寶寶缺鈣的症狀

　　2寶寶缺鈣就會經常出汗,尤其是睡著後更嚴重,有時候寶寶會哭泣、驚叫。還會偏食厭食,吃東西少,不管吃什麼都沒有食慾,免疫力也逐步下降。容易引發溼疹,一般出現在寶寶的頭部、臉上、耳朵後面,嚴重一點甚至是全身都有,溼疹部位很有可能會潰爛。

　　長牙時間晚並且牙齒不齊。寶寶出生後最早是四個月開始長牙,晚一點也是在十個月。有的寶寶一歲半還沒長牙,很有可能是缺鈣,而且如果長了牙也會不整齊,且容易鬆動。還有就是寶寶頭頂呈方形。寶寶缺鈣會引起肋骨變異,可能會導致寶寶氣息不順,容易的氣管炎或肺炎。

　　會導致免疫力下降,容易感冒,且身體發育緩慢,發育不良,容易得呼吸道疾病。智力發展受阻,喜歡動來動去的,反應變慢,無法集中注意力,學習能力也比同齡的孩子差。缺鋅也會影響食慾,孩子食量減少,不會覺得餓,餓了也吃不下。

　　會導致寶寶喜歡吃些奇怪的東西,比如說咬指甲,看見什麼東西都忘嘴裡塞。同時視力也會出現問題,容易造成近視等眼部問題。而當寶寶受傷的時候,一般情況一兩天就能好的傷,寶寶要更長的時間。寶寶整個人會顯得比較煩躁、不安。

　　寶寶缺鈣可以導致的疾病

　　1、夜間盜汗

　　尤其是入睡後頭部大量出汗,哭後出汗更明顯。

　　2、睡覺不實夜驚、夜啼

　　夜間經常突然驚醒,啼哭不止。

　　3、性情異常

　　脾氣怪,愛哭鬧,坐立不安,不易照看。

　　4、枕禿圈

　　後腦勺處的頭髮被磨光,形成枕禿。

　　5、出牙晚、出牙不齊

　　有的小兒1歲半時仍未出牙,或牙齒髮育不良,牙齒排列參差不齊,咬合不正,牙齒鬆動,過早脫落。

　　寶寶吃什麼補鈣補鋅

　　1、牛奶

　　牛奶營養豐富,是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。

　　2、酸奶

　　酸奶還是鈣的良好來源,飲用一杯15O克的酸奶,可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

　　3、乳酪

　　奶製品是食物補鈣的最佳選擇,乳酪是含鈣最多的奶製品,而且這些鈣很容易吸收。乳酪的鈣含量為:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克乳酪。

　　4、含鈣橙汁

　　橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司約226克橙汁所含的鈣300毫克相當於一杯牛奶中鈣的含量。

　　5、乾酪

　　乾酪是一種由牛奶經發酵製成的,營養價值很高的食品。乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷,這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

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