寶寶補鈣的方法是什麼

　　很多家長都擔心自己的寶寶缺鈣，所以都會想要給寶寶補鈣，但是不知道用什麼方法好。下面是小編為您分享了寶寶補鈣的方法，一起來看看吧!

　　寶寶補鈣的方法

　　一：多吃母乳

　　母乳是嬰兒時期寶寶的主要食物，特別是母乳中含有的營養價值更是非常的豐富，有維生素、蛋白質、鈣質、乳糖、脂肪、微量元素等等，還含有一定的抗體，讓寶寶的身體更健康，不會受到外界疾病的干擾，很多時候只要媽媽一給寶寶斷奶，寶寶就會馬上生病就是這個道理的，母乳中含有的鈣質也是對寶寶身體發育起到不可替代的作用，吃配方奶粉的寶寶就是沒有吃母乳的寶寶來的發育好，特別是抵抗病毒的能力更差，因為配方奶中沒有那麼多的營養元素可以提供給寶寶的發育，這樣寶寶的身體自然就比較的差啦。

　　二：多晒太陽

　　很多媽媽怕被太陽給晒黑了，多數時間都是和寶寶在家裡呆著的，很少帶寶寶出去晒太陽的，太陽光中含有紫外線可以很好的殺滅一些病菌，還可以充分的促進人體鈣的吸收，太陽可以讓寶寶的鈣質得到充分的吸收，讓寶寶發育的更好，如果是隔著玻璃晒太陽也是沒有用的，只有把寶寶的面板裸露在外，儘可能的和太陽進行充分的接觸才可以促進鈣的吸收和利用。多晒太陽身體好，就是這個道理的。

　　三：多食骨頭湯等

　　寶寶如果到了四個月是需要新增輔食的，這時候大多數的媽媽會選擇讓寶寶吃一些米糊，在米糊中新增一些骨頭湯是非常有效果的，特別是味道鮮美、營養價值又高，對寶寶的身體發育也是非常好的，補鈣效果是是不錯。骨頭湯、豬蹄湯等等湯類新增到米糊或者是直接給寶寶食用都是可以的，對寶寶補鈣是不錯的選擇。骨頭湯裡含有豐富的蛋白質和鈣質，多給寶寶食用絕對是有益無害的，媽媽們每天只要把自己吃的一份留點給寶寶吃就足夠了，寶寶還太小不需要吃太多的。

　　寶寶補鈣吃什麼好

　　1、乳類與乳製品

　　牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

　　2、豆類與豆製品

　　黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。

　　3、海產品

　　鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘、田螺等。

　　4、肉類與禽蛋

　　羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。

　　5、蔬菜類

　　芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。

　　6、水果與乾果類

　　檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。

　　寶寶補鈣的食譜

　　1、糙米漿牛奶

　　材料：30克糙米、100克牛奶。

　　做法

　　1***先將糙米洗淨，用水泡1小時，然後加入攪拌機打成漿。

　　2***將糙米漿和牛奶混合，上鍋用小火煮開後，再略煮2分鐘即可。

　　2、魚肉蒸糕

　　原料：1/2塊魚肉、1/6個洋蔥、1個雞蛋、若干鹽。

　　做法

　　1***先將魚肉切成適當大小，加洋蔥、蛋清、鹽放入攪拌器攪拌好。

　　2***將拌好的材料捏成寶寶喜歡的有趣的動物形狀，放在鍋裡蒸十分鐘即可。

　　3、乳酪雞蛋三明治

　　材料：1個雞蛋、2片面包、少許沙拉醬、適量火腿片、1小片西紅柿、1片乳酪。

　　做法

　　1***將排骨洗淨、焯去血水;黃豆洗淨、泡10分鐘。

　　2***將排骨和黃豆一起放入鍋裡，加薑片、適量水用大火煮開;然後轉中火慢煮30分鐘，加鹽調味再略煮2分鐘，最後淋入香油即可。

　　4、土豆燒排骨

　　材料：500克豬排、2個土豆;適量植物油、薑末、蒜末、醋、黃醬、高湯、八角、白糖。

　　做法

　　1***將土豆去皮、切塊;排骨剁成小塊，在沸水中略焯去血水。

　　2***將油鍋燒至七成熱，放薑末、蒜末和排骨翻炒，炒至排骨變色時加入黃醬炒，再加入高湯漫過排骨，倒一點點醋，放1小塊八角香料和少許白糖。

　　3***蓋上鍋蓋，先用大火燒開，然後轉小關慢燉，燉至排骨熟再加入土豆，用大火再次燒開後轉小火熬，土豆熟後即可收汁起鍋。

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