立春的穴位養生保健

　　無論是拔罐、按摩還是鍼灸必須知道一些養生穴位。那麼，哪些穴位有助於立春養生呢？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　每天揉腹至少36圈

　　小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵，經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發熱，可以養元補氣，滋陰培陽，所以養成習慣，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時針，後順時針，最低以36圈起，或36的倍數，揉的力度要適中。

　　每週一次拍腹排毒

　　在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續稍用力拍打十分鐘，大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑包點，這就是內在寒溼火毒的瘀滯，拍完以後馬上喝一杯溫水，加速排毒，每週拍打一次，連續拍打幾次以後會發現出現的痧斑逐漸減少，到最後基本上不會再出，這樣便是起到作用了。

　　每天兩次敲天樞

　　天樞穴能通腸道、排宿便，很多人一敲便要跑廁所。腸道通，自然脂肪不會堆積，所以這麼好的穴位一定要多去敲一敲，這個穴位在肚臍兩旁，旁開三個手指的位置，每天至少兩個時間段去敲打，五到十分鐘，敲打至小腹發熱為止，胃氣盛，大腸通，自然脂肪能順暢代謝。

　　立春的養生保健

　　立春保健

　　可常按穴位

　　春天多風，難免會出現風邪入侵體內而導致的各種不適，如頭痛、頭昏、小孩子容易感冒發燒、鼻炎發作，甚至面癱……在這裡講幾種輔助調理的方法，當然如果已經進入疾病期那還是要趕緊看醫生，畢竟大部分的人對醫療還是屬於外行。

　　春天肝氣太盛又遇到風邪，就容易出現頭昏、頭痛等現象，這時候怎麼處理呢?除了飲食、生活方面注意以外，還可以利用相應的穴位來處理。頭昏時可利用頭維穴，頭維穴在哪?顧名思義在頭部額角髮際處。用兩隻手的中指前後按揉，閉上眼睛，再配合著呼吸，揉幾分鐘，再按揉頭部的率谷穴幾分鐘，太陽穴幾分鐘。每天堅持按揉，是治療頭暈、頭昏、頭脹的穴位。

　　“面口合谷收”，如果頭疼，可以用合谷穴及列缺穴來處理，拇指按揉列缺、中指按揉合谷穴，兩個穴位一起按揉，適當加點力氣。

　　立春穿著

　　減衣不減褲

　　說完吃的和住的，下面自然是穿的嘍。“春捂秋凍”是大家都有聽說過的諺語，那裡麵包含的養生又是什麼呢?立春後由冬季剛轉入初春，天氣乍暖還寒，而人體的氣血剛開始從裡面往外走，外面的陽氣還較弱，若這時候不注意保暖，寒邪容易入侵體內，那各種寒性疾病就會接踵而來。

　　不過，你知道“春捂秋凍”，可知道重點捂哪嗎?其實從人體生理角度來講，下肢處於遠心端，血液迴圈自然比上肢及軀幹要差很多，更容易受風寒入侵，寒多從下而生，所以下身的衣服要比上身的衣服減得更慢一些。立春減衣不減褲，當然衣也要慢慢減少，過早地減衣對身體有百害而無一利。

　　春季養肝穴位

　　1、行間穴

　　“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等症，這表明火已經從肝經進入到心經，多揉“行間穴”，就可以把心火從這裡散出去了。

　　2、大敦穴

　　大敦穴是肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

　　3、太沖穴

　　“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4釐米處，堪稱人體第一大要穴。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”，可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。