心理手抄報走進陽光

　　早前容易被忽略的人類心理健康，如今正受到越來越多的人的關注。今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

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　　保持心理健康的方法

　　***1***坦率地交談。

　　***2*** 暫時地逃避。

　　***3*** 把思想感情轉移到其他活動上。

　　***4*** 對人謙讓。

　　***5*** 為別人服務。

　　***6*** 做一件事要善始善終。

　　***7*** 避免超乎常態的行為。

　　***8*** 對別人要寬巨集大量。

　　***9*** 給對方機會。

　　***10***自己動手。

　　***11***制訂一份休閒計劃。

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　　促進心理健康的五件小事

　　1、與他人聯絡感情。與家人、朋友、同事和鄰居發展良好的關係，可以豐富你的生活，並給你帶來幫助。

　　2、保持活躍。做運動，培養愛好，如舞蹈和園藝，或者僅僅是養成每天散步的習慣也可以使你感覺良好，促進身體的靈活性和身心健康。

　　3、保持好奇心。注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學會享受時光並進行思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個世界。

　　4、學習。學習樂器或者烹飪等。挑戰和成就感會帶來樂趣及自信。

　　5、奉獻。幫助朋友和陌生人，將你的快樂與更廣泛的社會聯絡在一起，你將從中受益良多。

　　積累“精神資本”

　　“展望”負責人、英政府首席科學顧問約翰-貝丁頓說，起草這個報告的初衷旨在積累國家的“精神資本”。

　　貝丁頓說，如果將國民整體精神狀況視為一個銀行賬戶，“我們需要考慮，什麼樣的行為可以讓賬戶增值，什麼樣的行為又會讓它縮水”。

　　劍橋大學心理學教授費利西婭-胡珀特說：“有關精神健康，最關鍵的問題在於個人可以做些什麼。我們找到5類可以幫助人們明顯改變精神狀態的事情。其中每一類都有證據支援。”