十月份育兒知識三篇

　　十月的天氣涼爽，乾燥。寶寶常常出現口舌生瘡、咽乾脣燥、流鼻血、大便祕結等情況，需要從飲食、衣著、護理方面幫助寶寶做些調適。下面小編整理了十月份育兒知識，供你參考。

　　十月份育兒知識一

　　秋季打好“防備戰”預防寶寶生病.

　　調養篇

　　在涼爽、乾燥的秋天，寶寶常常出現口舌生瘡、咽乾脣燥、流鼻血、大便祕結等情況，需要從飲食、衣著、護理方面幫助寶寶做些調適。同時，秋天也是調養生機、去舊更新的最佳季節，可千萬別錯過了。

　　飲食——潤肺+清淡

　　紅棗、蓮子、核桃、黑芝麻、山藥、南瓜和茭白等都是適合在秋季食用的食物，另外，還可以讓孩子吃一些銀耳、藕、蘿蔔、百合、西紅柿、豆腐、香蕉等。這些食物具有潤肺生津、養陰清燥的作用。

　　新鮮的水果和蔬菜也是秋季的必備食物。水果和蔬菜除了含有大量的水分外，還富含維生素、礦物質和膳食纖維，尤其是橙類和綠色果蔬，含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1 和B2。這些營養素不但有助於寶寶的生長髮育，還能起到清熱解毒的作用。

　　最重要的是，要為寶寶提供平衡的膳食，做到主副、粗細、葷素以及幹稀的合理搭配。飲食的結構應以清淡、易消化為主，使大便保持通暢;多吃一些富含粘多糖、卵磷脂、維生素和礦物質等適合於秋季的食物;少吃刺激性、多油膩的食物，因為這些食物會消耗體內大量的水分、加重燥熱的程度。

　　衣著——春捂秋凍

　　老輩人常說要“春捂秋凍”，這是有一定道理的。天氣變涼時，不用過早地給寶寶穿上厚厚的衣服，捂得太過了，寶寶不僅容易“上火”，而且會因為穿得過多而容易出汗，涼風一吹，反而更容易感冒。適當的“秋凍”還可以提高寶寶肌肉和關節的活動能力，促進寶寶機體的血液迴圈，增強抗寒能力，這對寶寶的生長髮育大有裨益。

　　十月份育兒知識二

　　傷害孩子大腦的七類食物

　　對於給孩子吃的食物，很多家長都比較謹慎，因為衛生條件不保證，因此從不讓孩子吃外面的食物。不過，有的家長不知道，即使是家裡自己做的食物，有些東西寶寶也是不能吃的，例如以下七類食物，會對寶寶的大腦產生傷害。

　　一、含鉛過高的食物

　　含鉛過高的食物會造成對大腦的損傷。例如罐裝食品，水果罐頭及肉類罐頭，過量的鉛進入體內後很難排出體外，因此家長應少給孩子食用。

　　二、過於鮮嫩的食物

　　食用味精會使一歲內的寶寶缺鋅，而鋅是大腦發育關鍵的微量元素。即使孩子長大後，也應少吃還有味精的食物，例如膨化食品、泡麵等。

　　三、醃製的食物

　　醃製的食物因為含鹽量過高，容易引起高血壓、動脈硬化等疾病，而且會造成對腦部動脈血管的損傷，造成缺血缺氧，從而影響孩子的記憶力和智力。

　　四、油炸、煙燻的食物

　　肉類食物在經過200度的高溫油炸或者長時間曝晒之後，會產生過氧化脂質，吃多了會使大腦早衰，造成對大腦的傷害。

　　五、含鋁過多的食物

　　很多地方做的油條油餅，都會以明礬作為漲發劑，而明礬含鋁過多，會造成孩子記憶力下降，損傷大腦，因此不要讓孩子吃油條油餅。

　　六、過量肉類

　　很多家長都怕孩子缺少營養，便會每頓飯都要給孩子吃肉，經研究顯示，如果長期食用肉類，人體則會偏向酸性，會使大腦遲鈍，影響智力。

　　七、過多的糖類

　　糖類是酸性食物，如果過多的攝入糖分，則會使飽腹感增高，孩子就會不愛吃飯，營養跟不上，對孩子造成傷害。孩子在成長過程中，家長應該為其提供豐富多樣的有益的食物，並且要做到營養均衡，孩子不能偏食厭食，有害的、沒有營養的食物要避免給孩子食用，以免造成對孩子的傷害。以上提到的七類食物，不僅沒有營養，還對孩子的大腦造成損害，一定要杜絕給孩子食用，以免造成後悔終身的遺憾。可以為寶寶準備多一些水果、粗糧，經常吃可以使寶寶身體健康、免疫力增強。

　　十月份育兒知識三

　　如何讓瘦孩子營養均衡吸收好?

　　有些孩子就是不願意吃飯，這是一種厭食症的表現，是體內缺乏營養造成的。家長要重視孩子的營養不良問題，為孩子制定合理的營養攝入計劃。專家介紹說，孩子偏瘦，會影響身體正常發育，不但身體發育緩慢，而且智力和體質都會較正常孩子相差很多。那麼究竟是什麼原因引起孩子體形瘦弱呢?

　　有的孩子就是幹吃飯不長肉，家長覺得自家的孩子不挑食也不厭食，就是長得瘦小，可能是先天因素導致。其實這是一種錯誤的觀點，因為健康的食物會給身體帶去正常的營養，營養攝入豐富，孩子就會長得胖胖的。

　　對於幹吃不胖的孩子，大多是由於消化系統不良導致對營養吸收的不好。孩子的消化系統有問題，對於食物中的營養元素不能很好地消化吸收，造成體內營養元素流失，再加上孩子的營養攝入量遠遠小於消耗量，這樣的惡性迴圈就會導致孩子偏瘦。

　　有的孩子吃的東西不少，但是總是會覺得很餓，這可能是腸道內有寄生蟲引起的，家長要定期帶孩子做打蟲治療。另外如果孩子體重持續下降，身體虛弱無力，可能是內分泌系統疾病導致的，家長應帶孩子及時到醫院檢查治療。

　　孩子不愛吃飯，媽媽們應該想辦法解決這一問題。對於那些看到飯菜就躲得遠遠的孩子，媽媽們應該想想是不是自己準備的飯菜讓孩子沒有食慾。與此同時，還要想想自己平日裡是不是讓孩子隨便吃零食，這樣的不良生活習慣都會引起孩子的偏食厭食，從而引起營養不良。

　　怎樣才能改善孩子的厭食症狀，使孩子攝入足夠的營養呢?主要就看媽媽是否細心了。對於孩子偏瘦的情況，媽媽要重視起來。帶孩子做詳細的身體檢查，然後調整飲食習慣，讓孩子按時吃飯。

　　媽媽要注意呵護孩子的脾胃

　　帶孩子去醫院做詳細的身體檢查，確定孩子的消化系統是否有疾病。如果孩子缺乏鈣鐵鋅硒等營養，遵照醫生的要求給孩子進行合理的藥物治療;如果消化系統確實有問題，還應適當地給孩子吃一些健胃健脾的藥物，改善胃腸功能，同時輔以食物治療。

　　媽媽要準備營養豐富的事物引起孩子的食慾

　　很多孩子不願意吃飯是因為媽媽準備的飯菜不夠顏色鮮豔或者形態好看，媽媽可以學習一些可愛的便當製作方式，讓餐桌變成孩子的樂園。同時在食物的營養搭配方面要下功夫，讓孩子可以攝入足夠的營養元素，例如蛋白質、維生素等。

　　媽媽要懂得合理搭配食物，給孩子充足的營養

　　鈣元素的攝入主要靠牛奶和豆漿等，因此要保證孩子每天喝足夠量的牛奶;蛋類中富含鐵元素，給孩子補充鐵就要保證每天吃1個雞蛋;動物的肝臟有明目的效果，富含鐵、維生素，要注意合理補充;每天保證孩子吃兩盤蔬菜，最好多吃深色系的蔬菜，因為這類蔬菜富含維生素，營養元素含量較高;五穀雜糧富含碳水化合物，每天保證孩子吃1碗粥，或者吃饅頭、玉米餅等雜糧製品;每天給孩子吃水果，補充維生素。

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