吃桑葚乾的好處有哪些

　　桑葚幹不僅吃起來美味，而且其所含的營養價值很是豐富，適量吃它對身體健康有益。下面給大家介紹關於吃桑葚乾的好處，希望各位會喜歡！

　　吃桑葚乾的好處

　　1、增強免疫力

　　增強血液新陳代謝能力，提高身體素質。

　　2、駐顏抗衰老

　　桑葚富含維生素C等抗氧化成分，美容養顏。

　　3、補腦益智

　　促進小孩智力發育，成人用腦過度也可以用桑葚調理。

　　4、補肝護腎

　　桑葚對男女補腎都有很好的功效，從根源上治耳鳴，滋養黑髮。

　　5、補血清血

　　女人需要補血養顏，大棗和阿膠的作用更多體現在“補”，而桑葚具備提高機體造血技能的功效，

　　6、抗癌

　　桑果中含有一種叫「白黎蘆醇」***RES***的物質，能刺激人體內某些基因抑制癌細胞生長，並能阻止血液細胞中栓塞的形成。

　　7、增進胃腸蠕動

　　桑葚幹入胃能補充胃液的缺乏，促進胃液的消化，入腸能刺激胃粘膜，促進腸液分泌，增進胃腸蠕動，因而有補益強壯之功。

　　桑葚乾的營養價值

　　1、桑葚幹所包含的營養成分是蘋果的5~6倍，是葡萄的4倍，它的營養價值在水果中也是數一數二的高。

　　2、桑葚營養成分十分豐富，不僅含有Lys、Glu、His等16種氨基酸，以及VB1、VB2、VB3、VC、VE等多種維生素和多種有機酸，還含有鐵、鋅、鈣、磷等礦物元素及胡蘿蔔素、纖維素、果膠、葡萄糖、蔗糖、果糖等營養成分。

　　3、每100克桑葚***幹***含有營養成分包括能量48千卡、蛋白質1.6克、脂肪0.4克碳水化合物12.9克、膳食纖維3.3克、維生素A3微克、胡蘿蔔素20微克、核黃素0.05毫克、維生素E12.78毫克、鈣30毫克、磷33毫克、鉀32毫克、鈉1.9毫克、鐵0.3毫克、鋅0.25毫克、硒6.5微克、銅0.06毫克、錳0.29毫克。