糖尿病人吃火龍果的好處有哪些

　　火龍果含有豐富的花青素、維生素和水溶性膳食纖維，是一種綠色營養水果，那麼大家知道糖尿病人吃火龍果有什麼好處呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　糖尿病人吃火龍果的好處

　　理由1、火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。糖尿病患者當然可以吃火龍果，而且火龍果對高血壓，高血脂，糖尿病等有輔助作用呢。

　　理由2、火龍果內鋅含量高。鋅為體內胰島素成分之一。科學家們認為火龍果的降血糖功效，可能是它富含鋅的緣故。對此，臺灣醫生建議糖尿病患者可以吃點火龍果，每日分兩次食用，每次約120克為宜。

　　理由3、火龍果是一種低能量、高纖維的水果，富含水溶性纖維，具有降低膽固醇、預防便祕等功能，糖尿病患者適量食用，可預防高血脂、便祕等併發症。火龍果中鐵元素含量比一般水果要高，鐵是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，適量食用可預防糖尿病併發貧血。

　　理由4、火龍果中還含有多種抗氧化劑，其中如無數黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源，有益心臟健康。火龍果果肉含有大量的微量元素鎂和鈣。火龍果中的多種抗氧化劑還有助於保持面板年輕光滑。據報道，臺灣醫生鼓勵糖尿病患者常吃火龍果。

　　糖尿病人可以吃火龍果，但是要少吃，保證每餐攝入的糖在一定水平，比如你吃了火龍果，可能就要少吃多少米飯之類的，少吃點沒問題。

　　火龍果的營養成分

　　火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等。每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素***紅肉果品種最豐***、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。