懷孕初期吃什麼不反胃

　　腸胃不好，不少人會出現反胃的症狀，那麼孕期反胃吃什麼好呢?很多食物有緩解反胃的功效，那麼應該吃些什麼呢?下面是有小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　1、菌菇蔬菜湯

　　材料：玉米棒，金針菇，香菇，滑子菇，芹菜葉，鹽。

　　做法

　　玉米洗淨切段，菇類淡鹽水浸泡片刻，清水沖洗乾淨，芹菜葉洗淨

　　香菇去根蒂切塊

　　煮鍋加水燒開放入玉米，金針菇，香菇，滑子菇，小火煮20分鐘左右，放鹽，芹菜葉即可

　　2、蒜茸西蘭花

　　材料：大蒜、西蘭花鹽、油、味精、香油。

　　做法

　　將西蘭花改刀成塊。

　　鍋上火，加入適量水、鹽、油燒開，放入西蘭花略燙，撈出控淨水。

　　鍋覆上火放入少量油燒熱，倒入蒜末炒香後，放入適量油、味極鮮、鹽、味精調勻，再倒入西蘭花翻勻即可。

　　3、香甜玉米羹

　　材料：玉米，香菇，胡蘿蔔，雞蛋。

　　做法

　　香菇與胡蘿蔔洗淨，切成1釐米左右的小丁。

　　剝下來新鮮的玉米粒放入料理機裡，輕輕攪打幾下。

　　鍋中加入高湯燒開後放入香菇丁與胡蘿蔔丁，中火煮15分鐘，然後加入玉米粒再煮10分鐘。

　　出鍋前撒入少許鹽巴，關火倒入雞蛋清攪拌出蛋花即可。

　　懷孕初期反胃吃什麼好

　　1、生薑

　　生薑是對付反胃、嘔吐最有效最簡便的方法。你反胃想嘔吐，可以切一片薄薄的生薑含***中，唾液把辛辣的薑汁吞入胃中，就能緩解嘔吐症狀。旅行出發前，喝1杯薑茶可預防與運動病***暈車、暈船、暈機等***相關的噁心嘔吐。出現噁心反胃時，喝1杯薑茶也可緩解症狀。

　　2、葡萄

　　新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、噁心的症狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。

　　3、雞內金

　　雞內金是指家雞的砂囊內壁，系消化器官，用於研磨食物，該品為傳統中藥之一，用於消化不良、遺精盜汗等症，效果極佳，故而以“金”命名。有消食健胃，澀精止遺的功效。治食積脹滿，嘔吐反胃，瀉痢，疳積，消渴，遺溺，喉痺乳蛾，牙疳口瘡。

　　4、芹菜汁

　　如果酒後胃腸不適、反胃噁心，可以喝芹菜汁。芹菜中含豐富的分解酒精所需的B族維生素。胃腸功能較弱的人，建議喝酒前先喝點芹菜汁，能減輕喝酒時臉發紅的症狀。

　　5、可樂

　　可口可樂對多種疾病都很有效。最常用的是緩解反胃。慢慢呷完一滿杯可樂，對緩解反胃有很大幫助。如果出現腹瀉、喉嚨痛的症狀，可樂也有很好的療效。

　　6、陳皮

　　中醫認為，陳皮性味辛、苦、溫，入脾、肺經;有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥溼化痰之功，適用於脾胃氣滯所致的脘腹脹滿、噯氣、噁心、嘔吐及溼阻中焦所致的納呆倦怠、大便溏薄及痰溼壅滯之咳嗽痰多等症。陳皮所含揮發油對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，顯示了芳香健胃和驅風下氣的效果。

　　7、甘蔗

　　甘蔗水分含量約為84%，能有效補充冬季人體缺失的水分。其含糖量、含鐵量都非常豐富，並含有多種有利於人體的氨基酸，具有清熱生津、下氣潤燥、補肺益胃的特效，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症具有一定療效。

　　8、蜂蜜

　　蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖、40%的果糖，這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數量的維生素。蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等，是食物中含酶最多一種。研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，減少反胃酸、嘔吐。

　　懷孕初期緩解反胃的方法

　　1、避免一切可能會引起反胃、噁心、嘔吐的不良刺激，比如油煙、異味等，避免在封閉的壞境里長待，要保持室內空氣流通，多聞聞新鮮空氣。

　　2、嘔吐影響營養攝取，嚴重者要進行營養輸液，來補充身體需要的多種營養素。

　　3、嚴重嘔吐會引起脫水，可以多食用一些含水分多的食物，比如各種新鮮水果、蔬菜，這些食物裡還含有豐富的維生素和礦物質等。

　　4、在烹飪食物時，可以使用一些稍有刺激性的食物配料，如生薑、辣椒等，可以增進孕婦的食慾。

　　5、可以多食用些蛋白質、維生素含量比較高的食物，如乳酪、牛奶、雞蛋、藕粉、豆漿、果蔬等食物。

　　6、熱食氣味大，懷孕期間比較敏感，可以適當的多食用冷食或讓熱食冷後在食用。

　　7、在膳食和食物烹調中，少吃或少用油膩食物，烹調中可以採用植物油少用動物性油，以減少油膩。湯類和油膩食物特別容易引起嘔吐。吃飯時孕婦不要喝湯，喝飲料及吃油膩食物特別容易引起嘔吐，吃飯時孕婦不要喝湯、喝飲料及吃油膩食物，避免吃過多的油或刺激性強的食物，如辛辣食品。