懷孕初期吃什麼不噁心

懷孕初期，吃什麼東西能不噁心的呢？下面讓小編跟手機一起來了解一下吧。

　　懷孕初期吃什麼能不噁心?

　　分析：該情況可以考慮是早孕反應

　　建議： 這個情況考慮是正常的早孕反應的，可以考慮少吃多餐飲食清淡，服藥維生素B6可以改善.

　　吃什麼可以緩解懷孕初期的噁心症狀?

　　1、少量多餐，避免空腹。不要拘泥於進食時間了，只要想吃就可以吃，不用考慮食物的營養，也不必強求每餐的份量。隨意進食，這樣反倒能增進食量。

　　2、食物清淡，符合口味。 有的準媽媽喜歡吃酸的，有的喜歡吃辣的，因此要根據準媽媽的口味，選擇做法。儘量不吃太鹹、油膩、或有特殊氣味的食物，所以做飯以炒、燉和清蒸為主。

　　3、飲食多樣，比例適當。準媽媽每天要保證各類食物的攝入量和適當比例，所以最好每天三餐的食物品種不同，每週的食物品種也不重複。這樣才能均衡營養。

　　4、易於消化。動物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆漿，均便於消化吸收，並含有豐富的優質蛋白質，且味道鮮美，準媽媽可經常選用。大米粥、小米粥、烤麵包、饅頭、餅乾、甘薯，易消化吸收。

　　5、水果和姜。多吃水果，水果比甜食更有止吐的效果。另外，姜可以有效緩解嘔吐，懷孕期間吃薑並沒有危險。

　　6、正確喝水。吃完乾點心後，應該過一個小時再喝水。儘量把喝水的時間安排在正餐之間，不要一次喝得太多，否則胃撐滿了會沒食慾。正確的方法是每天經常性地喝水，爭取每天喝水量達到1.7升左右。

　　7、小零食、餅乾、麵包等食物可降低孕吐的不適。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質的供給量，孕婦可適量食用。準媽媽可以將一些小餅乾放在床頭，早上起來之前吃一兩塊，如果半夜醒來，吃一小塊餅乾可以有助於防止早上嘔吐。