西蘭花的不同好吃做法

　　西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，可熱炒、涼拌、做湯，是蔬菜中的精品。你喜歡吃西蘭花嗎?你知道西蘭花要怎麼做嗎?現在就由小編來跟大家分享一下。

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　　材料

　　主料：西蘭花500克，

　　輔料：幹香菇20克，河蚌15克，

　　調料：花生油30克，香油15克，鹽5克，味精3克，料酒5克，大蔥5克，姜5克

　　做法

　　1.將西蘭花去根，摘成小朵，洗淨，放入沸水鍋內焯透，撈出晾涼;

　　2.香菇用開水泡發，去蒂洗淨，片成片;

　　3.河蚌煮熟待用;

　　4.將炒鍋置火上，放入花生油，下蔥、姜炸鍋，放入香菇和調料煸炒幾下，倒入盤內晾涼;

　　5.將西蘭花、河蚌裝盤，加入香菇和調料拌勻即成。

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　　材料

　　西蘭花3OOg，胡蘿蔔5Og，食鹽、味精、料酒、花生油、生粉各適量

　　做法

　　1、西蘭花洗淨，切小塊。

　　2、瘦肉洗淨切片，用料酒、鹽、生粉醃製15分鐘。

　　3、胡蘿蔔去皮洗淨，切片。

　　4、鍋燒熱，放少許油。

　　5、先放西蘭花菜梗和胡蘿蔔翻炒。

　　6、再放瘦肉片翻炒。

　　7、放西蘭花翻炒幾下，等西蘭花變色後放鹽、味精翻炒幾下就可以起鍋裝盤了。

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　　材料

　　青蝦250克，西蘭花，料酒1湯勺，幹澱粉2湯勺，橄欖油1湯勺，鹽1茶匙，生抽1湯勺

　　做法

　　1.青蝦去頭去殼去蝦腺，從蝦背處破刀

　　2.清理好的蝦仁放在碗中，撒上1/2茶匙底鹽醃製入味後，用廚房用紙吸去蝦仁身上多餘的水分。放入澱粉用手抓幾下蝦仁，使澱粉上勁包裹住蝦仁。上漿後的蝦仁靜止5-10分鐘

　　3.煮鍋中倒入適量清水燒沸，淋上少許橄欖油，下入西蘭花焯燙30秒撈出

　　4.放在冷水中浸泡片刻撈出瀝乾備用

　　5.炒鍋加熱，倒入適量的炒菜油。約三成熱的時候下入蝦仁滑炒，微微變色後撈出備用

　　6.炒鍋倒入底油，約6成熱左右，蔥熗鍋放入西蘭花，大火快手翻炒，放入滑過油的蝦仁，順著鍋邊烹入一勺料酒，淋上生抽，出鍋前再加入1/2勺鹽調味後即可起鍋裝盤

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　　材料

　　西蘭花 一顆

　　尖椒、蒜、蔥姜

　　植物油、各種調料

　　做法

　　1.西蘭花洗淨掰成小瓣兒

　　2.蔥姜切沫。蒜切薄片

　　3.熱鍋倒油，等油稍溫後放入尖椒蔥薑蒜爆香

　　4.放入西蘭花，翻炒，放適量調味料，翻攪出鍋

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　　材料

　　雞心，西蘭花，鹽，雞精

　　做法

　　1、雞心去掉白色的肥油，西蘭花開水燙一下，水裡加點鹽。

　　2、先炒雞心，加水稍微燉一會。