春天養生吃什麼

　　飲食養生是常見的有效的養生方法，那麼好呢？下面小編給大家介紹春天養生食物，希望對你有用!

　　春天養生食物

　　茼蒿

　　茼蒿在我們的生活中非常常見，茼蒿中含有豐富的維生素、氨基酸、微量元素和纖維素。在春季經常食用茼蒿可以改善我們的記憶功能，茼蒿還有利尿的作用，在食用後，可以減輕或消除水腫。茼蒿中含有的纖維素還可以保持大便通暢，對排毒也有一定的作用。

　　在春季，溫度適宜，為很多細菌，病毒的生長繁殖創造了條件。春季是容易患傳染病的季節。在我們飲食中，要儘量多食用一些大蒜，因為大蒜中含有的大蒜素對很多的細菌，病毒都有抑制作用，在春天多食用大蒜對防治面板真菌感染也有一定的作用。

　　春節養生，我們還可以多食用一些洋蔥，洋蔥的味道雖然不是太好，但是經常食用洋蔥可以增強我們的記憶力。並且洋蔥還有降低血壓和降低血脂的作用，高血壓病人經常食用洋蔥對身體有一定的好處，並且洋蔥對癌症還有一定的對抗作用。

　　萵苣

　　在我們的日常生活中，也很常見。萵苣中含有豐富的維生素和微量元素，對防治很多疾病都有一定的作用，胃口不好的人在食用萵苣後，還可以增強食慾，因為萵苣可以刺激我們體內消化液的分泌。由於萵苣中含有豐富的膳食纖維，經常食用萵苣，可以保持大便通暢，有利於我們人體排除毒素。並且還可以對抗多種癌症的發生。

　　山藥

　　山藥在我們的生活中也非常常見。春季多食用山藥對我們的脾臟，腎臟，肺臟都有好處，因為山藥有滋陰的作用，所以陰虛的人在食用山藥後，症狀會得到改善。並且經常食用山藥還可以防止面板乾燥。記憶力下降的人在食用山藥後，對改善記憶力也有一定的作用。

　　春節養生還可以多食用一些薏米，薏米在我們的生活中也很常見，經常食用薏米粥有利尿消腫的作用，並且由於薏米中含有豐富的維生素和微量元素，對我們的身體有補益作用。由於薏米中含有維生素E，經常進食對我們的面板也很有好處。

　　春天養生水果

　　梨：

　　梨含有大量蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿蔔素及多種維生素。豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓;糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用;梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，頭暈目眩等症狀;煮熟的梨有助於腎臟排洩尿酸和預防痛風、風溼病、關節炎。梨是春季養生的首選水果。

　　菠蘿：

　　菠蘿中所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化，對於長期食用過多肉類及油膩食物的人來說，是一種很合適的水果。菠蘿中含有的豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止面板乾裂，滋潤頭髮的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力;菠蘿中促進血液迴圈酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預防脂肪沉積。

　　楊桃：

　　楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝臟，降低血糖。另外，楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，生津止渴，並使體內的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化。在這個時節對身體是很有好處的。

　　枇杷：

　　枇杷富含人體所需的各種營養元素，是營養的保健水果。枇杷富含豐富的維生素B、胡蘿蔔素，具有保護視力、保持面板健康潤澤、促進兒童的身體發育的功用。枇杷還可促進食慾、幫助消化;也可預防癌症、防止老化。因此，枇杷對女性來說是一種很好地美容保健水果。

　　櫻桃：

　　櫻桃性味甘溫，有調中益脾之功，對調氣活血、平肝去熱有較好療效，並有促進血紅蛋白的再生作用，對貧血患者、老年人骨質疏鬆、兒童缺鈣、缺鐵均有一定的輔助治療作用，長期食用，可明顯提高人體免疫力。櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部面板紅潤嫩白，去皺消斑。可謂美白又祛斑。女性朋友在這個時節應該多吃一些來美容養顏。