玉米不啃乾淨會丟掉營養精華
人生在每個階段都需重視健腦、護腦,因為腦部與身體其他部位有所不同,其生長髮育必須給予充分營養,增進益智補腦食物,以儘量使之健康發育、保腦護腦延緩大腦的衰老,一旦營養失調,日後亦不可能用任何方法加以補救。健腦食品是滋補身體的聖品,可是當今社會新增劑氾濫,純天然的已經是稀有,所以這些食物,如果食用不當,是會致命的。
眼下又快到玉米豐收上市的季節了,煮玉米、烤玉米是很多人喜愛的美食。不少人啃玉米的時候都是特別大口,但細心的人應該會發現,總會在玉米棒上留下許多淡黃色的顆粒,它們的營養價值如何呢?
這些留在玉米棒子上的顆粒名為玉米胚芽,可以說它是玉米的精華。與玉米籽粒比較,玉米胚芽的營養更為豐富。玉米籽粒主要是澱粉,還有部分膳食纖維,而玉米胚芽含有大量的蛋白質、脂肪及維生素等營養物質,其中蛋白質含量在15%左右,脂肪在45%左右***其中85%是以油酸和亞油酸為主的不飽和脂肪酸***,另外還有8%左右的膳食纖維。另外,玉米胚芽也是維生素E、植物甾醇的寶庫,其含量均遠高於玉米籽粒,而這兩種物質都是非常好的抗氧化劑,有延緩衰老、預防心腦血管疾病、降低膽固醇等功效。
所以大家在啃玉米時應小口慢啃,最好不要吃得太快,要儘可能啃乾淨。另外,玉米嚼不碎也會不利於消化,引起腸胃不適。
最近訪問
- 玉米不啃乾淨會丟掉營養精華
- 雙子座的人是如何對待前任的
- 畢業生行政管理實習工作總結五篇
- 實用版公司借款合同範本
- 天氣冷了關心客戶的話_溫馨問候語
- 二年級語文下冊第七課我不是最弱小的知識點
- 夢見殺公雞是怎麼回事
- 沙漠玫瑰的花語
- 愛情的長篇句子
- 慶六一校領導致辭範文
- 致小學校長的一封信
- 給學校的表揚信
- 前列腺患者日常應該怎樣保健
- 描寫雨的優美詩句
- 牛郎與織女的繪畫教程
- 人又少了一個原文閱讀練習題及答案解析
- 記念劉和珍君教學反思範文
- 優秀高管求職簡歷自我評價範文
- 頭髮雕刻簡單圖案
- 實習期學生感悟心得
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字