男人腎虛的話該怎麼調理
夏季天氣炎熱,人體排汗屬於正常的生理現象,但如果出汗過多,特別是在半夜盜汗的男性,就需要警惕是否腎虧虛。腎虧虛有可能會使男性性功能下降。那麼男人腎虛該怎麼調理呢?下面就讓小編告訴你男人腎虛該怎麼調理,歡迎參閱
男人腎虛怎麼補
補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現為腰痠、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀,飲食進補應以補腎固陽,養血固精為本。
進補原則:對於腎虛的男性,進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。
另外應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。
也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補血益腎填精,抵禦寒邪。
食療方案:當歸生薑羊肉湯:當歸20克,生薑30克,羊肉500克,黃酒、調料適量。
將羊肉洗淨、切塊,加入當歸、生薑、黃酒及調料,燉煮1~2小時,吃肉喝湯。
男性腎虛吃什麼補
1、生蠔
對於男性來說,生蠔是補腎的最佳食物。生蠔含有豐富的鋅元素,鋅是維持男性生殖體系健康的重要營養,而生蠔中卻含大量的鋅,食用後對缺鋅的男性有助於提升性功效。
2、驢肉
俗話說:“天上的鵝肉,地上的驢肉。”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療腎虛早洩、腰膝痠軟等症。
3、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學“以髒養髒”理論的具體表現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功效。
4、栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效,更有補腎壯腰的作用,多吃栗子,可緩解腎虛引發的腰痛症狀。以清淡的煮水板栗為主,現在市面上有炒制的板栗,雖然口感香,但是容易上火。
5、海馬
海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物,其價值與人蔘有的一比,海馬的食用方法是磨成粉末,用黃酒送服,堅持每天飲用,可起到補腎功效。
6、蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
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