女人腎火旺的話應該怎麼調理

　　腎火主要表現為頭暈目眩耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛。女人也是會腎火旺的，小編為大家收集整理了女人腎火旺調理方法，供大家學習借鑑參考，希望對你有幫助!

　　女人腎火旺調理方法

　　1、腎火旺跟生活壓力、工作緊張有很大關係,最好在生活方面多注意,平時生活中要多注意保證充足的睡眠,合理安排自己的作息,調整生活狀態。

　　2、儘量強迫自己不要坐太久,多活動活動。

　　3、最好找醫生適當調理一下,可以藥物調理,比如服用六味地黃丸等,還可以用中藥調理。

　　4、不要吃太寒的食物,可以多吃一些含有苦味的東西,比如:苦瓜等,多喝一些苦丁茶,新鮮水果蔬菜等,都能有效地降低腎火。

　　5、要想降腎火,最好先滋陰補腎,平常可以吃點甲魚、牡蠣,或者用太子參進補,也可以用六味地黃丸。

　　6、吃豬腰可以去腎火。

　　6-1、豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。

　　6-2、豬腰2對、豌豆夾150克、胡蘿蔔少許、蔥段2段、薑片3片、醬油2大匙、酒1大匙、澱粉、鹽、糖、味精各少許。豬腰剖開後,將白筋剔乾淨放入水中,將血水擠出來後,縱橫切刀紋再切塊。加醬油、酒、澱粉、蔥段、薑片拌勻醃一下;豌豆夾去硬莖;胡蘿蔔去皮切片。起油鍋,鍋中放入油3大匙,待油熱,先略炒豌豆夾、胡蘿蔔片後盛起,再用鍋中餘油快速炒散豬腰。加入豌豆夾、胡蘿蔔與豬腰同炒至沒有血水流出,以鹽、糖、味精調味即可。

　　6-3、新鮮豬腰400克,五花肉片50克,香菜段20克,小米椒段8克,美人椒段8克。老乾媽香辣醬10克,孜然粒4克,東古一品鮮醬油4克,味精3克,胡椒粉3克,米醋4克,蒜米5克。豬腰一片為二,去掉腰臊,片成腰花。腰花放入蔬菜水***香芹、香菜、洋蔥等榨汁,加入少許料酒調勻***中浸泡20分鐘去掉腥味,撈出瀝乾水分,入六成熱油快速拉油撈出,時間不可太長,否則腰花會老。鍋底留底油燒熱,下入五花肉片煸香,加入老乾媽香辣醬、小米椒段、美人椒段翻炒均勻,下入腰花,烹入東古一品鮮醬油,調入孜然粒、味精、胡椒粉,大火翻炒均勻,順鍋邊烹米醋,撒上香菜段、蒜米,翻勻起鍋裝盤即成。

　　7、宜進食壯陽食物,如麻雀、狗肉、雞肉、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海蔘、韭菜、生薑、蛇床子等。

　　8、宜補充鋅,含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

　　9、扭擺腰部,以起保健腎臟功能作用。站立,兩手插握在腰部,上身向前稍傾,慢慢將腰部左右扭擺,動作逐漸加快,使腰部感到發熱時為宜。

　　10、經常按壓手心的勞宮穴***勞宮穴位於掌心位置***,有強壯心臟的作用。可用兩手拇指互相按壓,也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴,時間自由掌握。

　　11、每晚睡前半小時,先擦熱雙掌,而後將雙掌貼於面頰,兩手中指起於迎香穴,向上推至髮際,經睛明、攢竹、瞳子膠等穴位,也就是說從迎香穴直直往髮際推,然後兩手分別向兩側額角後而下,食指經耳門穴***耳門穴位於耳朵前張口有凹陷處***返回起點,如此反覆按摩30-40次,可促睡眠。

　　12、山藥、乾貝、鱸魚、栗子、枸杞子,這些食物都是性平、味甘,為補腎佳品。凡腎虛的人,都應該要多吃。還要多吃一些富含維生素C的蔬果,如西紅柿、獼猴桃、草莓等以及一些含熱量高、蛋白質低的食品,如土豆、地瓜、藕等,以補充能量,減少體內蛋白質的分解。