女性有氣血兩虛症狀該怎麼調理

  女性氣血流通的途徑是由心臟的搏動而循著經絡執行的。氣血兩虛是女性常見的事情。現在就跟著小編一起來了解一下女性氣血兩虛的調理方法吧。

  女性氣血兩虛的調理方法

  1、每天早6~8時前喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯***生薑帶皮煎***。

  2、睡前熱水泡腳20分鐘,同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。

  3、一定要穿暖和,手足溫熱為標準。防止空調病;停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。

  4、不要喝牛奶;慎吃西藥、不打點滴,因為都性酸。不要喝飲料,有甜蜜素的,導致白血病。

  5、保持開朗愉快的心情,適當運動鍛鍊。堅持每天敲膽經穴位***立正時,大腿外側手中指處***10分鐘。按壓“足三裡。

  6、注意飲水之道,晨勿多飲,飲必溫熱,不渴不飲,飲必三口,慎選水源;堅決反對不分青紅皁白“每天8杯水”的大忽悠。

  氣血不足症狀有哪些

  1、頭髮

  頭髮與肝、腎密切相關。如果肝血充分,頭髮就會有充足的供血。腎的精氣是人體的根本,頭髮的生長、健康狀態的維持與腎有密切聯絡。如果頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現,但有些青少年短期內出現白髮,伴有脾氣不好、容易發火,多是由於肝鬱血熱。如果還伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴,則是因為腎氣不足。如果頭髮出現大量脫落,且頭髮越來越稀疏,就可能是氣血問題。如果頭髮油膩,則是脾肺不和,脾的氣太過,肺的氣太虛。因為頭髮的生長速度與肝血有關係,如果肝血不足,頭髮就會長得慢、易乾枯。

  2、面板

  面板主要看是否有光澤、彈性和皺紋。其實,面板與肺關係密切,如果面板白裡透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,表示肺的氣血充足。如果面板粗糙,沒光澤,發暗、發白、發青、發紅、發黃、長斑,表示身體狀況不佳、氣血不足。除此以外,面色與氣血有關。面色蒼白表示腎氣不足,面色萎黃則是肝氣不足。

  3、睡眠

  氣血足的女性,她們入睡是非常快的,睡眠也是非常沉的,呼吸也非常的均勻,一覺睡到自然醒的。如果你入睡比較困難,夜裡總是驚醒,還總是要去尿尿,呼吸變得深重或打呼嚕的話,說明你氣血虧虛。而且喜歡睡覺也是氣血虛的表現。

  4、眼睛

  主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕,表示氣血充足,但如果眼白的顏色混濁、發黃,說明肝臟氣血不足。眼白與肺和大腸有密切關係,若眼白有血絲,通常為肺部和大腸有熱;眼睛乾澀、眼皮沉重,也代表氣血不足;眼袋很大則表明脾虛;兩目呆滯,晦暗無光,則是氣血衰竭。

  女人氣血不足是有很多的症狀的,特別是上面的氣血不足一旦要重視起來才行的,關於女性氣血不足的症狀通過一定的方式進行判斷,這樣就能夠知道什麼樣的狀態下屬於氣血不足了。

  女人怎麼補氣血

  1、可以用四物湯來調理。四物湯是中醫養血、補血的一個經典方劑,由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。女性可以將四味藥各15克,加水煎煮,早晚空腹飲用。

  2、有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品,或是辛辣味調味品及食物,這一類的食品有暖身的效果,也可以補養身體、促進新陳代謝。

  3、可以在煲湯時新增一些滋陰養血、滋補肝腎的藥物,如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。但是,如果脾胃不好,消化功能弱,建議不要多吃此類滋補藥物,或者吃時新增一些健脾開胃的藥物,比如砂仁、陳皮等。

  4、氣血雙補的食物既可補氣,又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等,常與之相配伍的中藥有黨蔘、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。

  5、蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。

  6、每天儘量保持一個良好的心情。這可以增強身體的免疫力,促進體內骨骼內的骨骼造血功能旺盛,從而使得我們的面板紅潤面帶光澤,使我們更能在別人面前展現自己的美麗,增加信心。