婦女更年期失眠治療
失眠常表現為:睡眠時間不足,睡眠不深,在睡眠中易驚醒,醒後入睡困難,嚴重的甚至出現徹夜不眠。下面是小編為你帶來的,一起來看一看吧。
婦女更年期失眠的治療方法
1、首先要尋找失眠的原因。造成失眠的因素有很多,比如一:生活環境的突然變化;二:不良的生活習慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸菸等;三:精神因素。如某個特別事件引起興奮;四:情緒因素。緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、抑鬱、焦慮等情感往往會導致晚上睡不著覺。
2、調整情緒:失眠
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