產前抑鬱症怎麼治療有效

　　抑鬱症這種病症，孕婦也是易患群體之一，不少孕媽咪都深受產前抑鬱症的困惱而痛苦不堪，產前抑鬱症該怎麼辦?如何治療?今天小編為大家推薦治療產前抑鬱症的方法。

　　治療產前抑鬱症的方法

　　產前抑鬱最有效的醫治方法，並不是打針和吃藥。家人的關懷與照顧，尤其是丈夫的關心及呵護，會使太太的情緒起伏大大減少。

　　丈夫在妻子孕前、產後都要密切關注妻子的心理變化，盡一切可能關心她、體貼她，減少不良刺激，使之保持愉快心情和穩定情緒，對生男、生女也不要有過多壓力。

　　丈夫要多加照顧妻子，多給她一份溫暖及安全感，使她不致胡思亂想。假日或飯後，陪她到公園散步或看電影，使她分散注意力及降低對胎兒的擔心。遇有太太脊骨痠痛時，丈夫可為她按摩腰部，減輕她的痛楚。

　　家人的鼓勵亦同等重要，如經常慰問她，在平日生活習慣上，可以煮一頓豐富的晚餐或替她做家務等，令她感到家人的照顧及愛護。

　　孕婦應該放鬆心情，日常適當地進行戶外運動，如短途旅遊、做孕婦操、游泳等，參與一些社交活動;足夠的營養和充分的休息能夠避免心理疾病的發生。以下是些小建議：

　　由於大多數懷孕初期的婦女仍需要上班工作的緣故，缺乏在家裡休息的時間，而導致腿部壓力增加。建議可在午飯時間抽出十至二十分鐘，將雙腳放在椅上，有助腿部及全身得到鬆馳。

　　要減輕情緒波動的困擾，最有效的方法當然是要有充足睡眠及休息，當精神充足飽滿，胡思亂想的機會自然減少。

　　〈一〉擔心孩子的健康、安危、早產等

　　〈二〉擔心孩子是否有先天畸形

　　〈三〉擔心生產的過程，是否順利

　　〈四〉擔心生產的疼痛

　　〈五〉擔心懷孕期間的不舒服。而對於大多數的孕婦而言，總是正面多於負面，解決問題多於存在問題，程度上也屬輕微的煩惱。

　　1.缺乏生產經驗。對於生孩子，對於剛剛懷孕的女性來說，充滿著未知，不知道自己是否能夠順利生產，對於生產沒有經驗。在自己的生活中，又出現了一些比較痛苦的生產經歷。孕婦一旦思考過多，就可能出現了嚴重的焦慮問題。

　　2.擔心胎兒畸形。當寶寶在自己的肚子裡的時候，自己就會時刻關注寶寶的發育問題。寶寶是否能健康長大也是孕婦們所關注的。孕婦會有很多的擔心，比如擔心孩子是否會畸形，擔心寶寶是否存在健康問題等等。思慮多了，自然就會有不良的情緒出現。

　　3.對胎兒性別的擔憂。我們都知道女兒和兒子都是媽媽身上的一塊肉，都是心頭寶。不過在現實生活中，不同的家庭內心中都有不同的期待。因此，女性們就會考慮到胎兒的性別問題，希望自己能夠孕育出健康的寶寶。

　　4.孕期疾病的出現。女性在懷孕的後期，由於身體狀態的變化，內分泌以及激素的調節出現失衡的情況，很可能會出現妊娠糖尿病或者妊娠高血壓的問題。一旦這些疾病出現，孕婦們就會開始擔憂是否會殃及寶寶的健康問題。焦慮自然就出現了。

　　5.孕晚期的身體不適。懷孕的過程是偉大且曼城的，特別是在懷孕的後期，女性很可能會出現面板或者是腹部肌膚的問題，這些問題就會給孕婦帶來更多內心的不安。

猜您感興趣：