雞腿菇的營養價值及食用方法

　　雞腿菇營養豐富、味道鮮美,口感極好,經常食用有助於增進食慾、消化、增強人體免疫力,具有很高的營養價值。下面一起來看看雞腿菇的營養價值及食用方吧!

　　雞腿菇的營養價值

　　1、提高免疫：雞腿菇中含有大量蛋白質，能提高人體免疫力。

　　2、通便潤腸：雞腿菇中含有大量的纖維素，能有效的防止便祕。

　　3、安神除煩：雞腿菇中含有許多維生素及氨基酸，能鎮定心神。

　　4、降糖作用：雞腿菇對糖尿病有輔助治療作用。

　　5、防癌抗癌：雞腿菇含有抗癌活性物質有效成分。

　　雞腿菇的食用方法

　　1、雞腿菇炒肉片

　　【材料】雞腿菇，瘦肉，胡蘿蔔，青椒，錦珍蠔油，鹽，乾貝素，水澱粉。

　　【做法】①肉切片用料酒。老抽醃一會兒。少許幹澱粉拌勻。②雞腿菇洗乾淨，泡發。③胡蘿蔔切滾刀塊青椒切小塊。④鍋熱後下油，放入小許蒜末。⑤先把肉片炒至脫生，下胡蘿蔔炒一會。⑥再炒雞腿菇，待菇變軟炒出水分後下調料。⑦再翻炒片刻下青椒，水澱粉勾芡即可出鍋。

　　2、雞腿菇炒鮮魷

　　【材料】雞腿菇，鮮魷魚，青紅椒，豆芽菜，鹽、白糖、胡椒粉、料酒、蠔油、蔥、姜、蒜各適量。

　　【做法】①雞腿菇去根，鮮魷魚、柿子椒分別洗淨切絲，分別氽燙一下瀝乾水分。②將蔥切度，姜切末，蒜切片，坐鍋點火倒入油，油熱後放入蔥薑蒜煸香。③再放入青紅絲椒、雞腿菇、魷魚、豆芽菜翻炒，加鹽、白糖、胡椒粉、料酒、蠔油炒勻出鍋即可。

　　3、乾煸雞腿菇

　　【材料】雞腿菇250克，洋蔥40克，甜紅椒40克，青椒40克，蠔油20克，醬油10克，黃酒15克，味精1克，白糖3克，黑胡椒少許，烹調油適量。

　　【做法】①勾兌碗汁，碗中先放入蠔油、醬油。②再放入味精、白糖和黃酒攪勻備用。③炒勺上火燒熱，注入適量烹調油下入蘑菇煸炒。④把蘑菇煸炒至微黃時撒入少許黑胡椒粉繼續煸炒。⑤炒至黑胡椒出香味時烹入碗汁用旺火炒勻。⑥然後先倒入洋蔥煸炒數下，再放入彩椒煸炒。⑦把湯汁用旺火煸炒至幹，使湯汁徹底吸附在蘑菇上為好。⑧收淨湯汁後再翻炒數下便可出鍋碼盤。