自己怎麼治好頸椎病

　　頸椎是每個人身體的一個重要部位，上至頭顱，下至軀幹，頸椎也是脊椎關鍵裡面活動最為頻繁的一個部位，也是神經中樞裡面的一個核心部位，今天小編為大家推薦治療頸椎病的方法。

　　自己治療頸椎病的方法

　　方法一：熱敷

　　如果頸部痠痛，可以準備一隻布袋，裡邊放點大米、桂皮和幾勺香油，用橡皮筋繫緊袋口，然後放在微波爐里加熱2分鐘，之後把它放在痠痛部位，熱敷30分鐘，每日1次。此方法能改善頸背部血液迴圈，緩解肌肉痙攣。注意溫度別太高，以免燙傷。

　　方法二：保暖防寒 “寒主收引”

　　外界環境的風寒溼邪會讓頸部肌肉痙攣、小血管收縮，導致區域性軟組織迴圈障礙，久而久之，就會引起頸椎病。因此，無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。偶爾受寒，可以給自己煎一碗驅寒湯：紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘，飲用一兩次就可以驅走寒氣。

　　方法三：選擇合適枕頭

　　枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸椎的生理弧度不變，所以枕頭的高低、長短、軟硬等和頸椎健康關係密切。習慣仰臥的人，適合用較硬枕頭，枕頭的高度應在5~10釐米;習慣側臥的人，適合用中等硬度的枕頭，枕頭高度應在10~15釐米。

　　頸椎病自我按摩方法

　　1、頸部運動。

　　這也是頸椎病的自我治療方法,頭向前傾十次,後仰十次,左傾十次,右傾十次、後緩慢搖頭,轉十次,轉十次、都是頸椎病的自我治療。

　　2、區域性推拿。

　　頸椎病的自我治療可於頸部、大椎穴、風池穴四面找尋壓痛點、硬結點肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。這種頸椎病的自我治療方法很好用。

　　3、搖動上肢。

　　左臂搖動二十次,右臂搖動二十次、空練指,臂平伸,手五指作屈伸運動,作五十次、些都是頸椎病的自我治療。

　　4、擦掌摩腰。

　　將兩手掌合併擦熱,即雙手磨擦腰部,上下方向擦動,五十次。

　　5、遠道點穴。

　　頸椎病的自我治療在手背、足背、小臀前外側、小腿外側找尋壓痛點、此反應點施點穴推拿,也是頸椎病的自我治療。

　　頸椎病治療偏方

　　山楂丹蔘粥

　　材料：山楂50g，丹蔘25g，粳米50g，適量冰糖。

　　製法：將上述食材清洗乾淨，將丹蔘煎後留取液體，放入山楂、粳米和適量水，武火煮沸，文火熬成粥，放少許冰糖即可。

　　功效：通絡止痛、疏血化瘀。

　　治療人群：輔助治療各型頸椎病，緩解頭頸痠痛、視物模糊症狀。

　　菊花葛根粥

　　材料：菊花15g，葛根50g，冰糖適量。

　　製法：菊花放入鍋中加適量水，煎後留取汁液備用，洗淨粳米和葛根，將葛根切成碎粒，一同放入鍋中連同汁液一起煮成粥。可加白糖調味。

　　功效：通絡止痛、升清降濁。

　　治療人群：輔助治療各型頸椎病，適用於頭痛、頸部僵硬、視物不清患者。

　　雙仁五加粥

　　材料：苡仁50g，去皮核桃6g，刺五加15g，粳米50g，適量白糖。

　　製法：將苡仁、核桃、粳米放入鍋中，刺五加煎後留取汁液一同入鍋煮成粥。加適量白糖。

　　功效：祛風除溼、活血止痛。

　　治療人群：適用於風寒溼證型頸椎病和腰腿疼痛患者。

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