怎麼治療頸椎病效果好

　　生活中很多人都患有頸椎病，初期症狀還不算非常使人不舒服往往忽略了趁早治療的機會，早期運動可以緩解頸椎病。今天小編為大家推薦治療頸椎病效果好的方法。

　　治療頸椎病效果好的方法

　　深呼吸療法

　　深呼吸,一種叫胸式呼吸,一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸,每一次吸入撥出空氣500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸,一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍,而且橫膈膜一下降,胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩,改善腸胃功能,什麼膽石癌。膽結石全沒有了,還能保護內臟。

　　酒瓶療法

　　啤酒瓶用毛巾包一下,仰臉躺在床上,把瓶子橫躺在脖子底部,枕20--30分鐘,每天1--3次。我堅持做了幾天,效果較明顯,貴在堅持哦。

　　中醫方劑治療

　　【辨證】風陽上擾,溼熱內蘊。

　　【治法】平肝熄風,清熱祛溼。

　　【方名】疏風養血湯加減。

　　【組成】天麻10克,珍珠母30克,生白芍30克,生甘草15克,葛根12克,丹蔘20克,鉤藤15克,銀花藤20克,桑枝10克,秦艽12克,殭蠶10克,片薑黃10克。

　　【用法】水煎服,每日1劑,日服3次。

　　【出處】張海水方。

　　頸椎的問題一般是固定姿勢過長導致的,自己保健的話可以用小燕飛方法,就是趴在床上,頭和四肢全部向上,想小燕子飛的動作,堅持幾分鐘,依次時間加長。這樣做頸椎是和平時用力方向相反的,既鍛鍊了頸椎又鍛鍊了腰椎,是個很好的鍛鍊方法。

　　食療方法

　　炒蛇片配方:烏蛇1條。製法:將烏蛇去皮、內臟,洗淨,切成薄片。燒熱鍋,放入油,燒至油七成熱時,將蛇片倒入鍋內翻炒,至蛇片八成熟時,加鹽、黃酒、蔥段、薑片,繼續翻炒至熟透。用法:佐餐食用。

　　川芎白芷燉魚頭。配方:白芷15克,鱅魚頭1個,川芎15克,生薑、蔥、鹽、料酒各適量。製法:將川芎、白芷分別切片,與洗淨的鱅魚土起放入鍋內,加姜、蔥、鹽、料酒、水適量,先用武火燒沸後,改用文火燉熟。用法:佐餐食用,每日1次。功效:祛風散寒,活血通絡。

　　天麻燉魚頭。配方:鮮鱅魚頭1個,天麻10克,生薑3片。製法:將天麻、鱅魚頭、生薑放燉盅內,加清水適量,隔水燉熟,調味即可。用法:佐餐食用,隔日1次,可常食。適用於頸動脈型頸椎病。

　　桑枝煲雞。配方:母雞1只***約1000克***,老桑枝60克,食鹽少許。製法:將雞洗淨,切塊,與老桑枝同放鍋內,加適量水煲湯,調味。用法:飲湯食雞肉。適用於神經根型頸椎病。

　　預防頸椎病的有效方法

　　1、加強鍛鍊，強化頸部肌肉和韌帶。

　　2、保持良好睡姿，選擇合適的枕頭。睡眠應以仰臥為主，側臥為輔，要左右交替，側臥時左右膝關節微屈對置。俯臥、半俯臥、半仰臥或上、下段身體扭轉而睡，都屬不良睡姿，應及時糾正。頭應放於枕頭中央，以防落枕。枕頭科學的高度為：枕高=手的寬度。

　　3、避免受寒。受寒將導致肌肉張力增高、失去彈性，從而易於損傷，張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經根壓迫症狀，受寒還可能導致神經根周圍的炎症加重。

　　4、症狀輕者，可聽從醫生的指導，採用臥床休息、頸圍領制動、口服消炎止痛藥物或活血化瘀的中藥、理療等保守治療。頸椎牽引可在家中實施，需詳細地向醫生問明使用方法和牽引時間，可有效地減輕症狀，防止病情進一步加重。當頸椎病加重，會產生嚴重的雙上肢放射痛或麻木，或上下肢無力，走路不穩，可能需要手術治療。

　　5、慎用頸椎牽引。頸部牽引是目前治療頸椎病較有效的方法之一，但不恰當的反覆牽引可導致頸椎附著的韌帶鬆弛，加快退行性病變，降低了頸椎的穩定性。

　　6、糾正不良的休息和工作習慣，減少頸部的疲勞，頸部長時間固定於一個姿勢，容易導致頸部肌肉韌帶的勞損，每工作1小時應改變姿勢並適當活動，以增強頸部肌肉韌帶的血液供應、增強彈性，避免積累性勞損。

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