冬天排毒的方法

　　冬天寒風凜冽，人們除了穿得暖到不能再暖之外，還要注意身體的排毒。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、運動

　　運動才能讓自己的體能時刻處於健康的狀態，那麼健康的養生一定不能夠少了運動。而且人們在運動中，加速汗液的排出，那麼毒素也就會通過汗液及時的從人體內排出。達到健身、養生兩不誤。

　　2、喝蜂蜜水

　　蜂蜜是最滋補的保健食品，也是純天然的健康綠色食品。

　　多和蜂蜜水可以潤滑人體的腸道，促進消化，讓腸胃快速的蠕動之後，達到排便的效果，也瞬間就讓毒素一同排出體外。

　　3、吃海帶

　　海帶屬於海產類產品，也是十分天然的綠色視訊。具有降低膽固醇和脂肪的堆積。

　　海帶還具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那麼肝臟就一定要健康，保護好肝臟，才能讓毒素快速的排出。

　　4、按摩

　　在吃飯後，或者是休息時間，沒事的話就按摩腹部，可以加速血液的快速迴圈和流通，淋巴液的迴圈也會更加的暢通無阻，讓毒素無法長久的堆積在身體內。毒素一旦長時間堆積的話，就會給身體造成各種危害。

　　5、斷食

　　一個月進行一到兩次的斷食，在此期間內只喝水。選擇在週末休息的時間裡，從早晨起床後，就不要吃任何的食物，更不要塗抹任何的化妝品，讓身體內所沉積的毒素能夠排洩感覺，還原一個輕鬆的身體。

　　餓的時候，用水來充飢。不過一定要按照自己的身體體能來選擇斷食時間，半天到一天的時間為宜。

　　6、限制糖的攝入量

　　飲食中含有過多的糖對身體有毒性作用，你消耗的糖越多，你的身體就會產生越多的胰島素，這可能會損傷你的胰臟，並引發慢性疲勞。

　　另外，攝入糖量失控，會增加你患糖尿病和體重超標的風險。

　　7、要有綠色環保理念

　　毒素不僅在我們的日常飲食裡，還會存在於我們日常所使用的化學品和產品中。

　　每次消毒或者使用個人衛生用品，你可能都會接觸到有害的環境汙染物，雖然這些不會對你造成直接危害，但是日復一日，它就會影響你的健康。平時需要多多考慮環保家居及個人衛生用品。

　　8、多喝綠茶

　　綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復受損細胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內水分，排出體內毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處，它還是新陳代謝的助推器，能有效幫助減肥哦!

　　9、做桑拿

　　呆在一間桑拿浴室裡放鬆你的身體是排毒最快、最好的方法之一。桑拿促進排汗，這樣就會促進更多的毒素釋放出來。同樣，桑拿還可以減肥的有效方法。