寶寶怎麼補微量元素

　　微量元素在人體中存在量極少，通常指低於人體體重0.01%的礦物質。呢?本文是小編整理的資料，僅供參考。

　　寶寶補微量元素方法

　　膳食均衡是預防孩子微量元素缺乏最有效方法之一，同時也是最安全的方法。如果孩子缺乏某種微量元素，可以通過食物進行補充。比如，缺鐵可多吃動物肝臟、血製品及肉類;補鋅可多吃一些動物肝臟及貝殼類海產品;補碘可通過食用碘鹽、海帶等補充。而且，補充微量元素並不是說吸收很快，或者說補完馬上就能升上來，這需要一個長期的過程，所以還是食補最好。

　　爸媽沒必要把關注的重點放在微量元素檢測結果是否正常或不正常上面，而應該多關注些這樣的問題：瞭解各種食物中都含有哪些微量元素，含有哪些營養素，如何搭配好一日三餐，這才是最好的和最安全的。

　　寶寶微量元素正常值

　　鋅元素 umol/L 76.5～170。含鋅豐富的食物有海產品，如牡蠣、乾貝、瑤柱等;堅果類食物也含鋅很高，例如核桃、杏仁、芝麻等。補鋅的要有葡萄糖酸鋅和甘草鋅。

　　銅元素 umol/L 11.8～39.3。動物的內臟含銅量很高，用含銅的器皿烹調的食物，含銅量都很高。

　　鐵元素 mmol/L 7.52～11.8。含鐵豐富的食物有動物的肝臟，如雞肝、豬肝等;豆製品含鐵量也很高，而且容易吸收，如豆漿和豆腐;蛋黃的含鐵量很高，但吸收率稍差，也算是補鐵的食物之一。橙子、葡萄、奇異果等含豐富的維生素C ，促進鐵的吸收。同時補充維生素C可以促進鈣的吸收。

　　鈣元素 mmol/L 1.55～2.65。奶類、豆製品、堅果類含鈣豐富;魚肝油促進鈣的吸收和利用;多晒太陽。

　　鎂元素 mmol/L 1.12～2.06。資料暫缺。

　　鉛元素 μg/L 0～100。汽車尾氣、鉛筆、劣質的玩具傢俱油漆和牆漆、二手菸、電池、皮蛋、印表機油墨等含鉛量很高，儘量少讓寶寶接觸這些東西。

　　奇異果、橙子、葡萄等含維生素C豐富的水果，有利於排鉛;補充鈣和鋅也有利於鉛的排出。

　　微量元素有哪些

　　根據科學研究，到目前為止，已被確認與人體健康和生命有關的必需微量元素有18種，即有鐵、銅、鋅、鈷、錳、鉻、硒、碘、鎳、氟、鉬、釩、錫、矽、鍶、硼、銣、砷等。這每種微量元素都有其特殊的生理功能。儘管它們在人體內含量極小，但它們對維持人體中的一些決定性的新陳代謝卻是十分必要的。一旦缺少了這些必需的微量元素，人體就會出現疾病，甚至危及生命。