老年人秋季養生方法
秋季養生肺為先秋季乍寒乍熱,晝夜溫差大。中醫認為,“秋氣通於肺”,“肺乃氣之海”,“氣乃人之根”。這一理論提示人們,秋季養生保健必須順應時令的變遷,注意保養肺氣,避免發生呼吸系統疾患。下面就讓小編告訴你,歡迎參閱
秋季養生方法一、節飲食養肺生津
老年人由於五臟衰弱,腸胃薄弱,如果飲食生冷無節,飢飽無常,勢必傷胃犯病。因此,秋季老年人應少吃多餐,多食熟軟開胃易消化之物。
秋季養生方法二、愉悅身心,陶冶情操
秋風蕭瑟,自然界淒涼的景色容易導致老年人悲觀傷感的消極情緒。因此,老年人應特別注意精神保健,可適當選擇琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動,以愉悅身心、陶冶情操、安度晚年。
秋季養生方法三、提高耐寒防感冒能力
秋季溫差變化較大,風寒邪氣極易傷人,加上老年人抵抗力和適應能力降低,較易患感冒、肺炎、肺心病,甚至發生心衰而危及生命。因此應注意防寒保暖,有條件的可堅持用冷水洗臉、擦鼻,甚至冷水浴,以提高耐寒防感冒能力。
秋季養生方法四、警惕秋季易發病
秋季的特殊氣候特點,極易發生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支氣管炎發作、胃病、風溼病、哮喘及心腦血管疾病等。因此,老年人應結合自己體質情況重點防範,積極控制原發疾病,警惕秋季易發病的發生。
秋季養生方法五、加強鍛鍊,增強體質
秋天的氣候轉涼,是室外運動的好時機,老年人可根據個人的愛好和興趣,在力所能及的情況下選擇適宜的鍛鍊專案,如散步、慢跑、做操、練拳、打球、郊遊等。
猜你喜歡:
▸ 中老年人秋季養生
最近訪問
- 老年人秋季養生方法
- 三國演義讀書筆記摘錄式精彩句段
- 常用的汽車安全駕駛經驗
- 繁體五行屬火五劃的字
- 讚美長城的優美散文欣賞
- 通勤裝怎麼搭配
- 藕片怎麼炒比較好吃
- 做安全發展忠誠衛士演講稿
- 全民國家安全教育日活動最新心得體會範文精選5篇
- 電腦電源故障的修理方法與技巧
- 喜迎中秋節黑板報材料
- 五行屬水和木的女孩取什麼名字
- 春分時節養生的方法
- 宣德爐閱讀題及答案
- 寫幾句感激父母的名言
- 有關於六年級手抄報的版式設計
- 關於生活挫折累的勵志文藝句子
- 關於畢業的經典空間說說帶圖片
- 排毒花茶配方
- 曇花養殖方法有哪些
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字