健康與飲食手抄報內容

　　每天都要吃飯，而且你也注意補充營養了，但是不知道你所吃的東西是否安全健康，今天小編給大家帶來了_健康與飲食手抄報圖片，供大家閱讀和參考。

　　健康與飲食手抄報圖片欣賞

　　健康與飲食手抄報圖片1

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　　健康與飲食手抄報資料1

　　哈密瓜

　　汙垢：研究發現，有3.5%的哈密瓜中含有沙門氏菌和至賀菌***人與人之間可以傳染***。因為一般都是生吃哈密瓜，所以細菌會直接進入你的腸內。

　　超市避免方式：買整個哈密瓜，因為切開的瓜很容易使細菌進入。

　　家用避免方式：吃瓜之前在自來水下面用清潔液清洗15到30秒，確保你買的刷子只用來清洗蔬菜和水果，否則會引起交叉感染。

　　桃子

　　汙垢：為了使桃子的表面看起來光滑潔淨，在收穫桃子的幾周之前，農民會給桃子上撒農藥。據報告，在桃子到達消費者的時候，其表面已經覆蓋了9層的農藥。

　　超市避免方式：用貼有有機標誌的袋子裝桃子和其他的水果。

　　家用避免方式：很多商品上面會有一層蠟來保持農藥的作用，所以用海綿或刷子洗掉這層蠟即可。

　　事先包好的萵筍

　　汙垢：研究發現，有11%的食物中毒都是由事先包好的萵筍引起。

　　超市避免方式：由保鮮膜包起來的萵筍並不是沒有病原體，可以選擇散裝的蔬菜。

　　家用避免方式：在吃之前，將萵筍的每片葉子都在自來水下清洗乾淨。

　　冷盤

　　汙垢：研究發現，冷盤可以很容易引起李氏桿菌，因為李氏桿菌更容易在寒冷的環境中滋生。

　　超市避免方式：避免選擇熟食店的冷盤。

　　健康與飲食手抄報資料2

　　燕麥和麥片的營養與區別

　　燕麥片

　　加工燕麥片，一般選用裸燕麥。

　　蕎麥片

　　蕎麥有甜蕎和苦蕎兩大品系，加工麥片以後者為佳。

　　大麥片

　　加工大麥片多選用裸大麥***青稞***。

　　小麥片

　　顧名思義，小麥片則是通過選用小麥加工而成。

　　當然市面上還有不少混合麥片，果味麥片、奶味麥片等等，則是在相應的原料基礎之上增加了相應的新增食品，準媽媽們可要正大眼睛看準了，含有燕麥成分的一定要避開，一定要避開，一定要避開!重要事情說三遍，

　　麥片的營養價值超出你的想象

　　麥片的營養價值幾乎不用多說，即便如此，小編給你細數一番，你還是會發現，麥片的好處超出你的想象：

　　1.降低人體中的膽固醇：麥片可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，會讓三高、心血管疾病神馬的離你遠遠的。

　　2.降糖、減肥：經常食用麥片對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效，尤其是對“糖媽媽”來說，這絕對是最佳食品，沒有之一。

　　3.通便：麥片有通大便的作用，深受便祕困擾的準媽媽們，看這裡!看這裡!

　　4改善血液迴圈：它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力。

　　5.補鈣佳品：含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品，真真是居家旅行必備之良藥。