打籃球時如何有效的打快攻

  籃球運動中,快攻是非常振奮人心的打球方式,在比賽中,看見球員打快攻會很激動,籃球中打快攻是很快捷很漲士氣的得分方式,只要抓準時機,傳球到位,投籃穩健,一般快攻的成功率是百分之百。以下是小編為你整理的分析,希望能幫到你。

  

  抓準打快攻的時機

  1、當防守方把進攻方的球搶斷下來後,是快攻的最佳時機。這時要有隊友迅速奔赴前場接應,等待斷球的隊友傳球。

  2、如果是把對方組織後衛的球搶斷了,這時搶斷者可立馬跑向前場,因為組織後衛後面一般不會有隊員了。這時的快攻最輕鬆最有效了。

  3、當進攻方投球不進,防守方搶到籃板後,這時如果防守方有隊員提前跑向對方半場,而對方沒有及時退防時。也到了快攻的好時機,這時持球人應及時把球長傳到前場,隊友接到長傳球后可立即上籃得分。

  4、當進攻方進攻時被防守方搶斷,這時要有隊員衝起來運球直到前場,上籃得分。

  調整好打快攻時的節奏和投籃方式

  1、如果有了打快攻的時機,一定要沉住氣,把球打穩了,如果前方沒有防守隊員,最好選擇最穩定的三步上籃或灌籃得分。

  2、當快攻時前面有一個人阻攔,有些朋友會覺得自己遇到攔路虎了,會衝過去,不要硬著頭皮進行三步上籃,這樣很容易被封蓋。而是應該打個回馬槍,急停一下,把防守人員晃開,再不慌不忙的上籃得分。或者選用勾手的投籃方式,避免對方封蓋。

  3、當快攻遇到對方兩到三名隊員防守,這時要控制好進攻節奏,不能急著去投籃,可以進行巧妙配合。用餘光看準身後跟進的隊友,把球經腦後妙傳,讓後者直接三步上籃或灌籃得分,還能大大提升士氣。

  4、如果快攻時推進速度較慢,被大部分對方球員趕超,這時只能重新部署進攻方式了,快攻也失效了。因此打快攻時一定要提起速度來才能提高成功率,但運球節奏一定不能亂了,否則會被對方反搶斷。

  籃球快攻戰術與防守快攻戰術

  籃球快攻戰術和籃球防守快攻戰術是常用的籃球戰術。

  1、籃球快攻戰術

  這是由防守轉入進攻時,以最快的速度、最短的時間,在對方尚未部署及防守之前,創造人數上、位置上的優勢,果斷而合理的進行攻擊的一種快速決戰的進攻戰術。

  2、籃球快攻戰術的要求

  全隊要有積極的快攻意識,籃球是一項多人運動,需要全員之間的相互配合,這很重要,並需掌握快攻的發動時機;由守轉攻時,每個隊員都要積極行動,發動接應,快下要協同一致,並保持縱深分散隊形,以展開迅速的快攻;獲球隊員和擲界外球隊員。

  要敏銳的觀察同伴的行動,要先遠後近,傳好第一傳。在快攻中,應以傳球為主,結合運球突破,加快進攻速度;快攻結束時,不要降低速度,要果斷進行攻籃和跟進搶籃板球。

  3、籃球快攻戰術的形式

  長傳快攻;短傳結合運球推進快攻;運球突破快攻。

  4、籃球防守快攻戰術

  防快攻的發動與接應;防快攻的推進;防快攻的結束。

  打籃球注意事項

  一、打球前

  1、選好場地,如果在室內場地,受天氣影響較少,如果是室外場地,則要選擇天氣較好、溫度較高、無風或微風的場地;溫度低、光線不好、有風的情況下最好不要去打球。

  2、打籃球也是需要裝備的,因此我們需要帶好裝備去打籃球,除籃球本身需要的賽球、球衣、護膝、護腕等常用口之外,還要帶好充足的衣服以防寒,一場毛巾,隨時能擦汗;一個保溫瓶,裡面裝有開水。如果有簡易急救包,也可以帶一個,以防有突然的受傷時及時作簡易處理。

  3、最好約好夥伴一起打球,以便互相之間有個照應。

  二、打球中

  1、做好賽前的充分熱身運動,先活動開關節,然後再加大運動量活動肌肉,待到身體有點發熱時才換球衣。

  2、比賽中不要用力過猛,冬天的身體狀況不是特別好,用力過猛容易受傷。

  3、比賽暫停或被替換下場休息時要注意隨時擦掉身上的汗,迅速加上衣服,以免受寒。

  4、如果被替換休息時,在擦汗加衣後在場邊走走,以免突然停下來後造成肌肉僵硬或抽筋。

  5、喝開水***不能喝涼水***時要慢點喝,以免突然喝水太多,導致大出汗,從而易著涼。

  6、坐下休息時,不能直接坐在冰涼的地方。

  三、打球后

  1、迅速擦汗換好衣服。

  2、慢慢走動,等到身體恢復平靜狀態時再離開。

  3、離開時注意檢查所帶物品,以免遺失。

  4、儘快回家洗澡換衣。

  

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