打籃球時如何有效的打快攻

　　籃球運動中，快攻是非常振奮人心的打球方式，在比賽中，看見球員打快攻會很激動，籃球中打快攻是很快捷很漲士氣的得分方式，只要抓準時機，傳球到位，投籃穩健，一般快攻的成功率是百分之百。以下是小編為你整理的分析，希望能幫到你。

　　抓準打快攻的時機

　　1、當防守方把進攻方的球搶斷下來後，是快攻的最佳時機。這時要有隊友迅速奔赴前場接應，等待斷球的隊友傳球。

　　2、如果是把對方組織後衛的球搶斷了，這時搶斷者可立馬跑向前場，因為組織後衛後面一般不會有隊員了。這時的快攻最輕鬆最有效了。

　　3、當進攻方投球不進，防守方搶到籃板後，這時如果防守方有隊員提前跑向對方半場，而對方沒有及時退防時。也到了快攻的好時機，這時持球人應及時把球長傳到前場，隊友接到長傳球后可立即上籃得分。

　　4、當進攻方進攻時被防守方搶斷，這時要有隊員衝起來運球直到前場，上籃得分。

　　調整好打快攻時的節奏和投籃方式

　　1、如果有了打快攻的時機，一定要沉住氣，把球打穩了，如果前方沒有防守隊員，最好選擇最穩定的三步上籃或灌籃得分。

　　2、當快攻時前面有一個人阻攔，有些朋友會覺得自己遇到攔路虎了，會衝過去，不要硬著頭皮進行三步上籃，這樣很容易被封蓋。而是應該打個回馬槍，急停一下，把防守人員晃開，再不慌不忙的上籃得分。或者選用勾手的投籃方式，避免對方封蓋。

　　3、當快攻遇到對方兩到三名隊員防守，這時要控制好進攻節奏，不能急著去投籃，可以進行巧妙配合。用餘光看準身後跟進的隊友，把球經腦後妙傳，讓後者直接三步上籃或灌籃得分，還能大大提升士氣。

　　4、如果快攻時推進速度較慢，被大部分對方球員趕超，這時只能重新部署進攻方式了，快攻也失效了。因此打快攻時一定要提起速度來才能提高成功率，但運球節奏一定不能亂了，否則會被對方反搶斷。

　　籃球快攻戰術與防守快攻戰術

　　籃球快攻戰術和籃球防守快攻戰術是常用的籃球戰術。

　　1、籃球快攻戰術

　　這是由防守轉入進攻時，以最快的速度、最短的時間，在對方尚未部署及防守之前，創造人數上、位置上的優勢，果斷而合理的進行攻擊的一種快速決戰的進攻戰術。

　　2、籃球快攻戰術的要求

　　全隊要有積極的快攻意識，籃球是一項多人運動，需要全員之間的相互配合，這很重要，並需掌握快攻的發動時機;由守轉攻時，每個隊員都要積極行動，發動接應，快下要協同一致，並保持縱深分散隊形，以展開迅速的快攻;獲球隊員和擲界外球隊員。

　　要敏銳的觀察同伴的行動，要先遠後近，傳好第一傳。在快攻中，應以傳球為主，結合運球突破，加快進攻速度;快攻結束時，不要降低速度，要果斷進行攻籃和跟進搶籃板球。

　　3、籃球快攻戰術的形式

　　長傳快攻;短傳結合運球推進快攻;運球突破快攻。

　　4、籃球防守快攻戰術

　　防快攻的發動與接應;防快攻的推進;防快攻的結束。

　　一、打球前

　　1、選好場地，如果在室內場地，受天氣影響較少，如果是室外場地，則要選擇天氣較好、溫度較高、無風或微風的場地;溫度低、光線不好、有風的情況下最好不要去打球。

　　2、打籃球也是需要裝備的，因此我們需要帶好裝備去打籃球，除籃球本身需要的賽球、球衣、護膝、護腕等常用口之外，還要帶好充足的衣服以防寒，一場毛巾，隨時能擦汗;一個保溫瓶，裡面裝有開水。如果有簡易急救包，也可以帶一個，以防有突然的受傷時及時作簡易處理。

　　3、最好約好夥伴一起打球，以便互相之間有個照應。

　　二、打球中

　　1、做好賽前的充分熱身運動，先活動開關節，然後再加大運動量活動肌肉，待到身體有點發熱時才換球衣。

　　2、比賽中不要用力過猛，冬天的身體狀況不是特別好，用力過猛容易受傷。

　　3、比賽暫停或被替換下場休息時要注意隨時擦掉身上的汗，迅速加上衣服，以免受寒。

　　4、如果被替換休息時，在擦汗加衣後在場邊走走，以免突然停下來後造成肌肉僵硬或抽筋。

　　5、喝開水***不能喝涼水***時要慢點喝，以免突然喝水太多，導致大出汗，從而易著涼。

　　6、坐下休息時，不能直接坐在冰涼的地方。

　　三、打球后

　　1、迅速擦汗換好衣服。

　　2、慢慢走動，等到身體恢復平靜狀態時再離開。

　　3、離開時注意檢查所帶物品，以免遺失。

　　4、儘快回家洗澡換衣。