除溼排毒食療方

　　雖然夏季的時候雨水就是比較多的，但是今年夏季的雨水比往年要多很多的，所以我們很多體內就是有比較嚴重溼毒的，所以在這個潮溼的夏季我們最好的方法就是排毒。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、紅豆燕麥粥

　　做法：將燕麥和水用水煮一會兒，生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最後加入糖調味即可。

　　2、薏仁湯

　　做法：薏仁洗乾淨泡水約一個小時，入鍋煮兩個小時即可，但如果你要再吃綿細一點的話，可以再煮久一點，等到你要的軟度之後放入白砂糖調一下味。

　　3、紅酒煮金橘

　　做法：把金橘洗淨後用開水煮3～4分鐘，晾涼後用牙籤在每個金橘上面扎幾個小洞，然後再放入煮沸的紅酒裡，小火煮30分鐘即可，吃金橘喝紅酒，長期服用有美容效果。

　　4、海帶燉鴨

　　做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

　　5、醋溜綠豆芽

　　做法：將綠豆芽洗淨，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡後撈起、瀝乾;將花椒在油鍋內炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用溼澱粉勾芡即成。

　　6、胡蘿蔔燉牛肉

　　做法：將牛肉洗淨、切塊，放入滾水中燙去血水後撈出;將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調料改中火煮至熟軟即可。

　　7、紅薯濃湯

　　做法：紅薯洗淨去皮切成塊狀，置入電鍋中蒸熟。取出放入果汁機中打成泥。花椰菜洗淨切成小朵狀備用。將水煮滾後加入花椰菜煮2分鐘，再加入紅薯泥續煮30秒後關火。將澱粉加20c.c。水調勻加入湯中，將湯調成糊狀即可。

　　春季除溼排毒小常識

　　一、自制精油水隨身帶

　　若已經有了溼疹，可以通過芳療改善。你可以在100毫升的純淨水裡滴入5滴德國甘菊 10滴薰衣草 10滴天竺葵 5滴尤加利。每次使用時將精油水充分搖勻，拍按在患部。每天可至少使用3-4次。這個配方對乾癬、皰疹、尋麻疹等這一類的神經性面板症狀，都有幫助。

　　二、做操、按摩爽心神

　　按摩可促進分佈於面部四周的淋巴迴圈順暢，加速廢物、毒素的排出，也是揮別黯沉，讓細胞復活的有效方法。晚上塗睡眠面膜時，可用果凍狀睡眠面膜充當按摩霜，果凍狀的質地水分充沛，可減少按摩霜厚重的質地給肌膚帶來的負擔感。最為簡便的手法就是，塗抹面膜後，用雙手四指在面部做“畫圈圈”由內向外，由下往上的動作，果凍狀面膜的質地能起到潤滑保水的作用。

　　你也可以在沐浴後，自己用精油按摩全身。具體操作如下:以4滴橙花精油與20ml載體油混合，均勻塗抹全身肌膚並按摩至吸收。按摩時不用拘泥於動作是否標準，以身體感到舒適為宜。橙花的味道甜蜜細膩，有一種醇厚、幽靜、深沉的氣息，它是香薰美容師眼中最能體貼女人心的精油，還有醒膚的作用。

　　三、暖沐香湯醒身心

　　杜松果精油的功能十分出眾，它能排出堆積的毒素，以“淨化血液”聞名，細小的芳香分子可在溫水的作用下迅速滲透體內，促進全身血液迴圈。每晚用3滴杜松果精油與適量粗鹽混合泡腳，可增強身體排毒功能。

　　全身的芳香泡浴更可加強血液迴圈，調節心肺功能，舒活全身經絡，去除體內溼氣。比如“柑橘湯”，柑橘屬的精油氣味清新宜人、提神醒腦，給人很陽光的感覺，是很多女性的摯愛。佛手柑、香橙、橘子、西柚等精油都是不錯的選擇。