打兵乓球時如何提高側身進攻

　　如果說正手近臺攻和反手撥是乒乓球運動所有單項技術之基礎，那麼側身攻拉就是乒乓球運動戰術組合的基礎。以下是小編為大家整理的關於，歡迎閱讀!

　　講解：

　　發球搶攻、搶拉需要側身攻拉技術，接對方搓過來的球搶攻、搶拉需要側身攻拉技術，接對方擰過來、挑過來、推撥過來的球搶攻搶拉同樣需要側身攻拉技術，如果把每一個回球都當作一次側身攻拉，如果把側身攻拉技術能夠掌握的從容不迫、得心應手，無論是專業球友還是業餘球友，乒乓球水平和能力都會有一個質的提高，都會有一個大的長進。

　　但是側身攻拉看起來容易，看起來好掌握，真正學起來、練起來，特別是在實戰時運用起來卻並不是簡單那麼一回事。

　　我曾經讓直板學生反覆看王皓、吳家驥搓後接側身拉的教學視訊，讓橫板學生反覆看馬龍、王勵勤搓後接側身拉的教學視訊，這些學生攻拉的單項基本功或者說技術相當不錯，都能做到近臺正手攻300板不失誤，拉上旋球、下旋球，拉前衝、拉加轉的動作非常規範，上臺率也非常高。就是這些優秀的學生，單項技術出眾的學生，反覆觀看上述教學視訊後，上臺嘗試搓後接側身攻拉這一看起來相當容易掌握的技術，真正能做到行雲流水般攻拉的卻是寥寥無幾。不是錯過了攻拉的最佳時機，就是步伐不到位，不是動作生硬，就是上臺率極低。

　　無論是學生還是球友在學習任何一項技術的時候，真的離不開教練的指導，任何一項技術的要點、要領和技巧並不是初學的球友和學生通過觀看教學視訊就能夠迅速掌握的，一個好的教練對於學生和初學的球友來說就是一個寶貝。

　　：搓後接側身攻拉的技巧的主要體現

　　一是要特別注意搓後的身體還原。搓球一般要上步，特別是臺內球，如果上右腳***以右手持拍為例***，搓後不能迅速還原到攻擊準備姿勢，回接對方回過來的搓球側身攻拉簡直就如登天一樣難。

　　二是要特別注意盯球。眼睛要始終盯著你搓過去的球對方回搓球的板形，用力的大小，對方回搓球板形的左右傾斜度，從對方球拍接觸球的那一刻到你完成攻拉，眼睛始終不離開球。

　　三是要特別注意板形的調整。無論是正手搓或者反手搓，搓球的板形都是立的或者後仰的，搓球后一定要及時調整板形，對方回搓過來的球如果採取攻的技術，那就要提前調整好攻球的板形，如果採取拉的戰術，那就要提前調整好拉下旋球的板形。

　　四是要特別注意邊盯球、邊調整步伐、邊引拍。這一點尤其重要，是搓後接側身攻拉關鍵之關鍵，眼睛盯住球了，就預判到了來球的落點、旋轉和弧線，運用步法，運用並步也好、交叉步也好、跳步也好，無論採取哪種步法，你要做的就是右腳對準來球，身體側對著來球，在調整步伐的同時，對著來球頂左肩，如果來球弧線高採取側身攻的技術，對著來球頂左肩就完成了引拍動作，大臂、小臂包括手腕無須再做多餘的動作，當球彈到最高點，對著來球蹬地轉腰向前向上收小臂揮擊，揮擊由慢到快，在球拍接觸球的瞬間，加速揮拍，並注意緊急制動;如果來球弧線低，採取拉的戰術，在調整步伐的同時，對著來球頂左肩，在對著來球頂左肩的同時前臂向右下自然引拍，當球彈到最高點，對著來球蹬地轉腰向前向上快收小臂揮擊，揮擊由慢到快，在球拍接觸球的瞬間，加速揮拍，並注意緊急制動。

　　五是要特別注意身體還原、調整步伐和頂肩引拍過程中的身體放鬆，特別是小臂和手腕手指的放鬆。身體放鬆了擊球的時候才能從容，身體放鬆了才能保證攻拉球的上臺率和攻拉的高質量。