太極拳以意行氣心為主

　　打拳全憑心意用功，運化全在一心之中。下面就是小編整理的：。供您閱讀!

　　古人認為：心為一身執行之主宰，五官百骸無不聽命於心，並以“心意君來骨肉臣”作形象比喻。按現代運動學的觀點，全身神經系統皆受大腦中樞神經的指揮。習拳練功或推手較技時，心有所感，意必致動，就是大腦中樞神經系統的“司令部”，接到各感官系統傳來的“資訊”，在一瞬間作出判斷、處理，並將結果***指令***通過神經系統迅速地傳導到各運動部位而作出相應的反應。所以，心意一動則全體皆動，心神一靜則全體官骸無一不靜;心神放鬆則周身內外皆放鬆，心神緊張則筋肉皮骨無不緊張;心想開合則四肢全體皆開合;心意纏繞則渾身上下無不纏繞;心氣一下則全體之氣無不俱下;心中意思輕輕領起來，則頂勁虛領，上自百會、下貫長強，中氣一線穿成;心勁一發則筋脈骨節無不隨從，搠、捋、擠、按皆隨心意而為，採、捌、肘、靠皆隨心所欲;心想前、後、左、右、中，則有進、退、顧、盼、定之五行。概言之，外形動作、神態、氣勢的變化，其實是內部心神意氣的外在表現。所以，拳經雲： “運用在心，此是真訣”。習練者，應靜心想著練，用心想著練，專心想著練，細心想著練，久而久之，有意歸無意，有心變無心， 漸入心成化的神明境界。

　　太極拳是意氣神形的運動，既練意又練氣，既練衝又練形，既練太極之形又練太極之氣。因此，意氣衝形須合一，以意行氣是法則。以意行氣的過程就是東意、練氣的過程，心息相依，意氣相隨。練意離不開氣，練氣離不開意，所以古人說“意為氣頭，氣隨妻行”。太極拳的練氣就是在大腦意識的指揮下，通過動靜、開合、出入、迴圈的意識運動，把體內之氣司動、聚集、充實起來，使氣血通暢旺盛，營衛周身內外。太極拳的練意就是使大腦處於相對人靜的狀態，使中樞神經系統的指揮能力得到最佳調節，更趨穩定、協調、完整和專一， “令必行，行必果”，以助內氣的調動、聚集和充實，心神合一、神氣合一、心腎合一，培養和壯大人身三寶精、氣、神，練精化氣，練氣化神，練神還虛，虛至虛靈，修煉後天培補先天。由此可見，練意就是練氣，練氣就是練意，意行氣行，意到氣到，氣到勁自然到。

　　以意行氣，氣隨意行，意在神，不在氣。在氣則滯，在意則靈，此乃關鍵。要用意想著練，用意想著運，切莫想著氣如何行，更不能追求氣怎樣運。中和之氣，隨意所至，意之所向，全神貫注。當練到功形圓滿時，凌神於天門則身輕如羽，凝神於地戶則沉重如山，注神於氣海則可得其中和之道。以意行氣意在神，氣隨意行任自然。

　　太極拳以意行氣的同時，又強呼叫意不用力，以意行氣而不是以力帶氣，這是內外兩家拳術區別之所在，習練者不可不明，不可不分。練太極拳若用拙力，則周身血脈不能通順，經絡不能舒暢，肌腱不能放鬆，筋骨不能柔活，以致全身拘謹，而為拙氣所滯。拙氣滯於何處，則何處成病，當時不覺，必於後發。

　　用意不用力的鍛鍊，一則能逐漸去掉本身原有的硬力僵勁，使全身筋、皮、肉、骨、肌、腱、韌帶儘可能地得到放鬆、鬆開、伸拔、拉長和舒展;同時，由於伸筋拔骨而使內氣通於經絡，筋肉離骨而使內氣 充於肌膚，骨節開張而使內氣斂於骨髓，由柔順而漸人沉著，周身形成富有彈性的搠勁，外柔而內剛。所以，以意行氣心為主的要領是太極拳運動的執行法則。