從零開始練瑜伽瘦身視訊

　　近年在世界各地興起和大熱的瑜伽，並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。下面是小編為你帶來的從零開始練瑜伽視訊，一起來看一看吧。

　　從零開始練瑜伽視訊教程　　瑜伽茶道四大精神內涵：迴歸、感恩、寧靜、通達。

　　1、迴歸：迴歸自然、迴歸純樸、迴歸當下、迴歸本善。將人世間一切煩惱、恩怨、功利、塵勞，暫且丟在迴歸的路邊，專心融入此時此地此景此情之中，將茶道現場當作你溫馨的家園、當作你心靈的寧靜港灣。

　　2、感恩：思水之源、茶之本，念茶會之友情禮遇，感天地恩如父母恩、感眾生恩如同胞情，以感恩的情懷來擴充套件自己的心量，以至能包容一切、善待一切、無私奉獻、平等博愛。

　　3、寧靜：品茶洗心、淨心靜坐，不問何方葉、哪方水，放下雜念，放下推想，不帶功利企求，不假分別計較，以一顆靜若處子的平常心來喝茶，於品茶中漸入悠然澄明的心境。

　　4、通達：寧靜安詳之中，化解了習氣、偏見、狹隘與固執，沉重的包袱放下了，超然的見地升起了，靈光獨耀之中，會有豁然開朗的覺知，會有茅塞頓開的啟悟，會有潛藏心底的本能智慧被激發。靜靜地享受吧，靜靜地感悟吧，超然的境界會一層高於一層閃現,直至通達無礙、自在超脫。