睡前瑜伽瘦腿視訊

　　瑜珈是公認的最修身養性的一種運動了，由其是對於現代的女性朋友來說練習瑜珈不僅更有利於形體美，但是不可否認的是生活中並不是每個人都適合練習瑜珈，現在就跟著小編一起來了解一下吧。

　　教程　　關於練瑜伽的建議

　　一位資深瑜伽練習者送給瑜伽初學者的建議，小編今天就來和你聊聊瑜伽的技巧。如果你是初學者，我建議你放鬆心情，讓自己充分享受作為一個初學者的快樂和自由。既然我們的目標是恢復健康，讓心意更加平和安寧，那麼，你如果還要強求自己的要擁有驚人的柔韌性和體操技巧，那就南轅北轍了。不要在乎自己的身材，也不要總想著要多強壯多柔韌，。相反，集中精神練習，有意識地呼吸，用一顆寬容的心對待你自己以及你周圍的人。這樣做，你就會發現你的身體越來越強壯，越來越柔軟，越來越健康，徹底煥然一新，你也不再對“苗條”念念不忘。

　　用不了多長時間，你就能感受到明顯的變化，因此，瑜伽不像其他鍛鍊方式一樣，讓你覺得是一種懲罰，你會發現自己每天都迫不及待地等著開始練習瑜伽。經過一個月的努力之後，你再也不需要強迫自己去上課。一般經過幾個月的練習，你就會逐漸停止吸菸這類上癮的習慣，因為你的身體、心意和情感已經相互平衡。

　　體位法再加上有意識地呼吸練習能夠幫助我們馴服自我，讓那些喧囂的想法平靜下來，這樣，我們就能夠開始練習冥想。而冥想則可以進一步喚醒我們的靈魂，改善我們的健康。