從零開始學瑜伽精選視訊

　　高溫瑜伽能減肥嗎?高溫瑜伽加速代謝，為了更好減肥，很多瑜伽練習者選擇了高溫瑜伽。下面是小編為你帶來的青少年，一起來看一看吧。

　　教程　　練瑜伽的姿勢

　　<倒立的姿勢>

　　倒立姿勢是瑜伽訓練中不可或缺的一部分。它們能通過各種各樣的方式影響身體的機能，使我們得到生理、心理和精神上的益處，而且這些姿勢還能使整個系統重新充滿活力。例如，它們能消除疲勞、緩解失眠、頭痛、靜脈曲張、消化疾病、以及過多的緊張情緒和焦慮。

　　倒立主要分為肩倒立式、犁式、蠍子式、頭倒立式

　　<休息和放鬆的姿勢>

　　有效動作在發揮最大能量時，往往就是最放鬆的時候。

　　放鬆的姿勢主要分為仰臥放鬆功、臥英雄功、半身仰臥放鬆功