辣木籽的副作用_辣木籽的食用方法及功效

　　辣木含有豐富而驚人的營養，是新時代的保健營養品。可是你知道辣木子的功效和副作用嗎？下面一起來看看吧。

　　辣木籽的副作用

　　辣木籽原封不動的吞進去又會排除體外，什麼成分也吸收不到。嚼碎了吞下可能造成胃腸道的嚴重刺激，引發消化性潰瘍等副作用，因為辣木籽中除了有益健康的OPCss***花青素***外，還有一些不利健康的單寧質等有毒物質存在。還是不要輕易嘗試為宜。

　　天然辣木籽中所含的OPCss的百分比約為1%,也就是要獲得50mg***毫克***的純OPCss,大約要 吃近六公克的辣木籽，約等同約三磅的有籽辣木中的辣木籽，以最佳建議量，每天100mg的 OPCss來說，一個人一天要吃上五六磅辣木的籽才能有天然辣木中獲得足夠的OPCss，所以有時候一些天然有益健康的成分，幷不是都適合由攝取天然食物來獲取的，濃縮萃取的健康食品成分還是有他的存在價質的。

　　辣木籽的食用方法及功效

　　1、辣木籽剝外殼食內子***請勿將籽殼丟棄，可用水泡服或作為淨水劑***

　　2、一般來說，剛開始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期後再依個人體質加減，持續食用一個月後，即可明顯感受到效果，食用辣木籽要咬碎後，以300cc以上的開水服用，這時你可立即體驗到辣木籽的神奇，服用後不久即可感覺到滿口甘甜，即使再喝白開水都還是甜的，甚至連吞口水都有自然的甘甜味。

　　3、針對各方面療效的食用方法

　　正常健康的身體吃辣木籽是純甘甜味的，如果有偏向以下的五種味道即知症狀所在，食療一段時間會改善的。***五味辨症：苦***肝功能受損***，酸***心臟小腸虛弱***，澀***肺脾腸失衡***嘔***腦神經及體弱***，腥***腎臟膀胱虧虛***。

　　4、排毒促進代謝

　　辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效，現在比較正宗的為臻吾堂辣木籽，為非洲野生，於平常喝水泡茶喝花茶之中，先喝一口後，吃一至三粒***剝殼食內籽***食用後再喝多量的水，你會對剛喝過的水或茶有另一種自然的甘甜味，一般來講，肝功能代謝不正常的人，第一次吃辣木籽，口感會偏苦，食用一段時間後喝300-500CC溫開水，一至兩個月後，有強肝改善睡眠增強免疫力記憶力加速代謝排毒減肥等功效。

　　5、面板系列

　　面板過敏香港腳溼疹富貴手面板莫名癢***早上中午空腹2-3粒，依輕重情況增減***。

　　6、消化系列

　　解酒***喝酒前15分鐘吃2-3粒，較不易醉，酒量增加2-3倍，酒醉也比較不會宿醉***。消除口臭***吃完大蒜臭豆腐或口臭，吃1-2粒後喝水即可除異味***。

　　7、泌尿系統糖尿病痔瘡便祕清宿便***早上中午空腹2粒後喝水，服用期間記得要忌口，少吃甜食***。

　　辣木籽的營養價值

　　辣木籽的種子和葉子中含有豐富的營養成分，不過，由於辣木籽本身含有生物鹼、辣木黃酮[2] ，高血壓、糖尿病患者及孕婦等最好經醫師指示後酌量食用。

　　根據相關機構進行的檢測，辣木籽總糖含量為6.9%至9.5%，蛋白質含量為36.2%至38.7%，脂肪含量為33.8%至38.2%，鉀的含量是515.3至617.6mg/100g，鈣含量為95至135.3mg/100g，鐵含量為2.9至3.5mg/100g。其中，油酸含量為22.6%，異油酸為18.1%，反油酸為13.5%，甘油單油酸酯為9.2%，棕櫚酸為8.1%。

　　由此可見，辣木籽營養成分比例最高的成分是油酸，油酸是一種單不飽和Omega-9脂肪酸，存在於動植物體內，可以降低血液總膽固醇和有害膽固醇，因此，營養學界將油酸稱為“安全脂肪酸”。油酸並不算什麼稀罕物，開心果和大杏仁中也富含這種物質，而開心果中的油酸含量約為22%，跟辣木籽差不多。

　　鉀元素含量上，香蕉為330mg/100g，與辣木籽相比，相差不到一倍，如果從經濟的角度考慮，補鉀吃香蕉更實惠。至於鐵含量，菠菜在蔬菜中並不算高，只有2.7mg/100g，但這個數值足夠和辣木籽競爭了。而鈣含量，牛奶為每升1250mg，折算下來，約為125mg/100g，與辣木籽含量差不多。