蘋果宜肝豆漿的製作方法

  長期攝入大豆低聚糖,能減少體內有毒代謝物質的產生,減輕肝臟解毒的負擔,所以堅持飲用豆漿在防治肝炎和預防肝硬化方面也有一定的作用。下面是小編給大家分享的,僅供參考。

  製作蘋果宜肝豆漿的食材

  製作蘋果宜肝豆漿的步驟

  1.準備食材,黃豆60克,即食燕麥30克,蘋果1個,砂糖50克。

  2.燕麥黃豆洗淨後直接放入破壁機,無需浸泡。蘋果洗淨去皮去核,切塊。

  3.將蘋果塊也放入破壁機,並加入1000毫升清水。

  4.選擇豆漿程式,啟動。

  5.程式結束,加入砂糖,再用點動程式攪打30秒待糖融化即可。

  6.倒出飲用。

  小貼士

  1、用破壁機制作豆漿,食材無需提前浸泡,可直接製作。若用一般的豆漿機,需將黃豆提前浸泡8小時後再用。

  2、本破壁機帶加熱功能。若無此功能,豆漿做出來後需煮沸後再飲用。

  喝豆漿的好處:

  1、強身健體:每百克豆漿含蛋白質***蛋白質食品 ***4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、鐵***鐵食品***2.5克、鈣***鈣食品***2.5克以及維生素 ***維生素食品***、核黃素等,對增強體質大有好處。

  2、防治糖尿病***糖尿病食品***:豆漿含有大量纖維素***纖維素食品***,能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

  3、防治高血壓***血壓食品***:防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。

  4、防治冠心病:豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的複發率可降低50%。

  5、防治腦中風:豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂***卵磷脂食品***,還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。

  6、防治癌症***癌症食品***:豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌 有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

  7、防治支氣管炎:豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。

  8、防止衰老:豆漿中所含的硒、維生素E 、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞作用最大。

  9、防治老年滯呆、艾滋病、便祕 ***便祕食品***、肥胖等。


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