產後明星減肥方法

  很多明星都當了媽媽了,那麼明星們產後是如何瘦身的呢?明星產後瘦身的方法有哪些呢?今天,小編為你帶來了。

  介紹

  張柏芝產後減肥

  一:餵奶

  張柏芝透露,她的減肥方法其實是餵奶,你可不要小看餵奶了,其實餵奶是產後瘦身最好的方法哦,因為人體在製造人奶的時候會消耗大量的脂肪,而且寶寶喝人奶也非常好哦,所以餵奶真不失為一種產後健康瘦身的好方法哦。

  二:做運動

  張柏芝提到,產後想快速瘦身必須要進行一定的有氧運動,像慢跑半個小時以上和游泳這些都很不錯哦。

  三:用專業的減肥產品

  張柏芝在產後也用一些專業的減肥產品哦,不過在選擇時最好是挑一些純天然的減肥產品哦,張柏芝本人用的是安娜蘇花草塑身菁化乳哦,效果還是很不錯的哦。

  四:注意飲食

  飲食也是要注意的哦,少吃或不吃高熱量的食物,平時也可以喝點茶瘦身哦。

  陳孝萱產後塑身方法

  陳孝萱在生下baby後不久,就復出主持女性保養節目,不但恢復到生孩子前的體重,並且,胸部也絲毫沒有縮水,真的好讓人羨慕,甚至有點嫉妒了。陳孝萱的產後減肥祕訣是什麼呢?

  熱瑜伽:雖然瑜伽對減肥的幫助,並不那麼明顯,不過,因為動作的伸展吐納,有助於恢復身體的狀態。尤其是其中很多動作與產後恢復的動作有些類似,有助於放鬆肌肉,保持子宮的健康,特別是產後怕寒的體質,熱瑜伽是一個很不錯的選擇。

  塑身保養品:肌膚在懷孕的時候受到拉扯,生完孩子後,在肚子、大腿以及臀部等部位,都非常容易產生紋路。so,陳孝萱在產後使用瘦身霜來進行區域性的雕塑,幫助恢復面板的緊實。

  穿調整內衣:陳孝萱產後的身材,變得更加魔鬼,事實上,調整型內衣倒是為她幫了不少忙,由於調整型內衣不僅可以將贅肉雕塑,更可以讓胸部更加集中提升,身材也變得更加魔鬼。

  陶晶瑩產後塑身祕訣

  剛生完孩子2個月後,就接下金曲獎的主持話筒,能在如此短的時間裡有不錯的表現,已經非常難得了。有醫生稱,陶晶瑩產後身材恢復的比較慢,與她的水腫體質有關係,so,選擇食物要更加當心。麻油豬腰、紅豆苡仁湯,是利水的,不過,出於減肥的考慮,麻油應該減半,紅豆苡仁湯也只能喝湯水。屬於水腫體質的人,在飲食方面,建議以清淡為主,減少對鹽分的吸收。也可以利用運動來幫助血液的迴圈,解決由於新陳代謝而產生的水腫情況。

  維多利亞產後塑身方法

  維多利亞三度生baby,身材仍然很骨感,讓不少懷孕的女星向她討教產後塑身祕訣。維多利亞透露,在產後要進行嚴格的飲食控制:高纖維+低碳水化合物+無脂肪,拒絕油膩食物和甜食,而且每天進行有規律的運動。

  在很多人看來,維多利亞的這種產後減肥方法,非常傷身體,並且,沒有很強的意志力,也是很難堅持的。然而,好身材的背後,肯定都會有一段辛勞的故事。減肥並不難,只要你下定決心減肥,就一定可以!

  安吉利娜.茱麗產後塑身祕訣

  在非洲誕下baby的安吉利娜.茱麗,在很短時間裡,就快速恢復身材,與她熱愛運動和大自然有很大的關係。茱麗在產後,利用練習瑜伽和餵母乳,短時間裡,產後塑身就小有成效。此外,選擇在非洲生孩子的安吉利娜.茱麗,產後喝一種非洲產的大蒜與生薑配製而成的茶,主要加進了香辛料的成分,有利於加速新陳代謝,同時還有消除脂肪的效果。

  產後新媽的營養需求

  1.熱量:以身高160公分的哺乳婦來說,約2100大卡/天***比非哺乳多500大卡***。

  2.蛋白質:每日攝取比孕前增加15公克***如2杯牛奶***,儘量選擇高物價食物***如蛋、奶、豆、肉***。

  3.纖維質:多攝取除了可增加飽食感,還可避免產後便祕。如青菜、水果、糙米、全麥吐司等。

  4.營養素:注意鈣、鐵、及維生素A、C食物來源是否足夠。