產後中藥減肥方法

　　女人懷孕時體重會有所增加，產後也會比以前胖一些，產後減肥成了她們最關心的問題。今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　1、最低碳減肥法：餵母乳、帶小孩

　　對於小寶寶來說，母乳是最好的天然食物，而對於新媽媽，餵奶可以促進子宮收縮，有利於新媽媽產後恢復，還可以培養母子之間的感情。而帶孩子是一項體力勞動，會消耗人體大量的脂肪和能量，可在不知不覺中達到瘦身的效果。

　　2、最安全有效減肥法：健步走

　　開始鍛鍊時走的速度可以慢一點，逐漸增加速度，到了一定時候，開始健步走，即略微超過平時走路速度，每小時大約5公里以上。健步走是最具減肥效果的運動之一，只要堅持鍛鍊一定能收到良好的鍛鍊效果和減肥效果。

　　3、最不可取減肥法：節食

　　剛生產完，身體還沒有完全恢復到孕前的程度，另外，新媽媽還承擔著母乳餵養的重任，產後更需要均衡飲食保證營養的攝入。產後強制節食，可導致熱能不平衡，多種營養物質缺乏，體重***體內除脂肪外的成分***減少，肌肉萎縮，身體機能下降，健康狀況下降，免疫功能受損，直接表現為乏力、嗜睡、精神狀況不良、易患感冒等等。

　　4、產後減肥 中醫鍼灸有妙招

　　中醫認為，肥胖系脾運失調、氣虛溼滯、胃強脾弱、溼熱內滯以及衝任失調、帶脈不和等因素，導致水液膏脂代謝紊亂，水溼痰溼膏脂積聚而發為肥胖。

　　因此，平衡陰陽，調理臟腑、執行氣血、疏通經絡是基本治法。鍼灸減肥療效肯定，尤其對產後肥胖效果更佳。

　　目前鍼灸減肥方法眾多，臨床大多采取體針與耳穴貼壓相結合的方法。

　　減肥與瘦身已經成為當今的一種時尚。在臨床實踐中發現，減肥患者往往先是體圍的改變。鍼灸有塑身的作用，然而體重變化較小。

　　這表明脂肪細胞在變化，最終體重和脂肪的減少基本同步。這也提示鍼灸減肥重在減脂肪，較藥物減肥更具安全性和針對性。

　　值得一提的是，鍼灸減肥貴在持之以恆，否則可能出現體重反彈現象。在鍼灸的同時，調理好日常生活及飲食，並且配合適當的有氧運動，則能收到更好的效果。

　　患者積極配合也是鍼灸減肥療效顯著的一個重要因素。

　　產後肥胖形成原因

　　1、水溼型肥胖

　　體質和水的代謝有關，您可以試著拍拍自己肚臍一下的小腹，聽聽是否會出現“咚咚咚”的聲響，並且平常下半身特別容易腫，特別重，這種就是屬於體溼型肥胖。此種體內水分無法適當的排除、身體無法完全代謝身體的廢水，時間久了，容易體質變虛寒，五臟迴圈功能不良，脂肪就屯積在腹部了。所以這種體質的熱應該要少吃生冷的食物，要多鍛鍊身體。使身體的基本代謝率增加，排出體內多餘的水分。

　　2、氣虛型肥胖

　　這種體質的人一般表現為腹部肌肉鬆弛，無法支撐內臟，造成腸胃下垂，形成小腹。此類患者常很容易疲累、面板乾燥，看上去顯得十分憔悴。他們可能其它地方可能都不胖，就是小腹下垂往外凸，此類患者應該要保證作息時間規律，也要適量的運動，並按摩穴位，再請中醫師開一些補元氣的調理藥方配合，如四君子湯、四神湯等。

　　3、便祕

　　長期的便祕讓腸胃失去原有的功能，便便堆積在肚裡，久而久之就會形成小腹。這種小肚通常是硬硬的、又往上突出。解決方法除了每日適量的運動增加腸蠕動外，也要多吃蔬菜水果和優酪乳，促進腸道蠕動。

　　4、生活習慣

　　現在很多人都喜歡彎腰、駝背、一吃飽飯後就馬上坐在椅子上看電視，久而久之就會長出小腹。這種生活上的習慣問題，就需要在平時多約束一下自己，吃了飯最好去散步。

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