明星減肥方法和小妙招

　　不管是在人前還是在人後，美女明星們的身材總是那麼的婀娜多姿，性感迷人，讓我們不禁羨慕甚至妒忌她們。今天，小編為你帶來了。

　　明星減肥方法

　　蔡依林

　　蔡依林在舞臺上的矯捷身手以及纖瘦身形，都來自於勤練瑜伽。因為一次機緣巧合，讓她遇上了一位瑜伽老師，在對方教導下她開始對瑜伽這項運動產生了濃厚興趣，之後便開始跟隨這位老師學習。

　　蔡依林坦言：“練瑜伽可以鍛鍊堅毅能力，又可保持身體線條，是完全不受戶外天氣影響的一項運動，加上運動是生活的另一種方式和樂趣，可讓身體更健康，大家也應該選擇一項心愛的運動來持之以恆。”

　　孫儷

　　為了改善體質，纖瘦卻不羸弱的孫儷選擇了練習高溫瑜伽。“瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一，可以鍛鍊一個人的耐性及eq情緒，也可以鍛鍊肌肉的柔軟度及平衡。”

　　孫儷這樣評價瑜伽，“我其實是特別容易給自己施壓的人。每次一進劇組我就開始緊張，總是怕自己不能充分體會角色。也許這是我性格中完美主義的體現，但這的確給我造成了一些困擾。我想，瑜伽能讓我更平和一些。”

　　陳慧琳

　　陳慧琳誕下了一個6斤重的男嬰，當上了幸福的明星媽媽。她在懷胎5月的時候，就開始上800港元一堂課的孕婦瑜伽班，每天堅持挺著大肚子去瑜伽學校做運動，希望增加身體柔軟性和平復懷孕的不安情緒，為生產做好準備。在懷孕期間這樣努力積極鍛鍊，難怪生下健康兒子之後，身材依舊傲人。

　　鍾麗緹

　　鍾麗緹練瑜伽已經有8年多的時間了，她可是個不折不扣的瑜伽狂人。一開始是因為睡眠不好，想通過練瑜伽來放鬆神經，加之剛生完寶寶暴肥25公斤，所以另一方面她也是抱著健身減肥的目的。

　　但久而久之，她就發現瑜伽的好處不止包括改善睡眠和減肥瘦身，還可以豐富肢體語言的表現力。鍾麗緹最怕女人過了30歲後的身體僵硬，而瑜伽可以讓身體變得柔軟，讓她舉手投足都充滿魅力。

　　明星減肥小妙招

　　梁詠琪瘦身祕籍

　　第一 清理腿部垃圾物質，勤補水

　　腿部是一個很容易堆積垃圾物質的部位，因為平時腿部是運動得最多的，灰塵等物質就會堆積在膝蓋等地方，並在腿部表面形成角質、毒素，而這些垃圾物質很容易使毛孔阻塞，破壞腿部的血液迴圈、水迴圈。梁詠琪在按摩之前就先進行腿部清潔!了清洗腿部外，清理垃圾後進行補水，能夠增加腿部肌膚的彈性，使腿部線條變得緊緻。

　　第二 精油按摩，燃脂消腫

　　進行腿部按摩是梁詠琪推薦的一個瘦腿癲癇的症狀 方法，特別是配合精油按摩的話效果會更好。選擇適合自己的瘦身精油，在洗完澡後，毛孔張開，這時候將瘦腿精油塗抹在腿部，再進行按摩，可以促進腿部的血液迴圈，燃燒脂肪消除水腫。注意瘦腿精油最好選擇是全天然成分的，不要對腿部面板產生刺激性的影響。

　　陳喬恩瘦身祕籍：

　　妙計一 清淡膳食，永保健康與窈窕

　　雖然平時工作很忙碌，但是陳喬恩不會選擇像一般明星的節食方法，她很重視專業營養為她提供的健康營養餐單，一日三餐不會少，絕對不會什麼都不吃。除了注重飲食的量外，她也很重視飲食的質。在出外景的時候，喬恩會自帶便當，而她的便當並不是什麼豐富大餐，只是簡單的甘甜豆腐乳配上營養五穀飯，另外加上一盒鮮果優格沙拉，堅持清淡的飲食，是使身材保持窈窕的一個首要條件。

　　妙計二 勤練羽球鍛鍊手臂肌肉

　　因為不喜歡晒太陽，室內運動就成為喬恩的選擇，而在這麼多運動中羽毛球可以算是她的最愛了。雖然工作繁忙，喬恩也會抽出時間來運動，打羽毛球通過運動，既能促進新陳代謝，又能消耗脂肪，揮拍的時候還能鍛鍊手臂的肌肉，把蝴蝶肉、拜拜肉全部都甩掉。

　　湯唯瘦身祕籍：

　　絕招一：女人就是要對自己狠一點

　　說到減肥，大家都知道控制食量的重要性，但是並不是每個人都很好地控制住自己的食量，特別是當面對油炸食品和高能量食物，很多人就忍受不住了。在控制食慾這方面，湯唯是比很多人都強的，從大學開始，她就已經遠離高能量的食物，而且每天規定自己攝入的熱量要在1500大卡內，這樣的控制力是她保持苗條的一個重要原因。

　　絕招二：每天必須做有氧減肥運動

　　明星的工作都很繁忙，湯唯也不例外，但是不管多忙多累，她每天都堅持做運動，例如跑步、游泳、原地跳躍等等。一些稀鬆常見的有氧減肥運動燃脂效果超好，每天堅持，消耗幾千卡的熱量是不成問題的!

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