黑木耳好吃的的做法

　　黑木耳含有對人體有益的植物膠質以及一種叫做“多糖體”的物質，這是一 種天然的滋補劑，和黑木耳中豐富的纖維素共同作用，能促進胃腸蠕動而防 止便祕，有利於體內大便中有毒有害物質及時清除和排出。你知道有哪些嗎?下面小編向大家介紹一下。

　　一：西蘭花拌黑木耳

　　材料

　　西蘭花1小顆，水發黑木耳，胡蘿蔔半個，大蒜3瓣，香菜兩棵，

　　做法

　　1.幹木耳用溫水浸泡20分鐘，取出剪去根蒂，撕成小塊。西蘭花切成小段，在淡鹽水中浸泡15分鐘，再衝洗淨。胡蘿蔔切絲，大蒜剁成蓉

　　2.將蒜蓉及所有調味料放在碗內調勻備用。***忘記拍照片了***

　　3.鍋內放清水，加入鹽1/2小匙，沙拉油1小匙，燒開水後，放入西蘭花氽燙約2分鐘，撈起立即放入涼開水中浸泡。再分別放入黑木耳及胡蘿蔔絲氽燙約1分鐘，撈起同樣浸入涼開水中

　　4.將西蘭花，黑木耳及胡蘿蔔徹底瀝乾水份，放入一個大碗內，放香菜，再將醬汁淋上，攪拌裝盤即可

　　二：玉米炒黑木耳

　　材料

　　玉米粒，黑木耳，豬肉，胡蘿蔔，花生油，薑末，蒜末，胡椒粉，醬油，鹽，蔥花

　　做法

　　1.準備原料：玉米粒洗乾淨、黑木耳泡發、胡蘿蔔切成片、豬肉加點鹽、料酒、溼澱粉稍醃

　　2.鍋內注油燒熱，下姜蒜末爆香，放入豬肉炒至變色

　　3.放入胡蘿蔔片翻炒

　　4.放入黑木耳翻炒均勻

　　5.放入玉米粒稍炒，加胡椒粉、醬油調味

　　6.最後加入鹽和蔥花炒勻出鍋

　　三：涼拌黑木耳

　　材料

　　幹黑木耳30克泡發好 黃瓜、胡蘿蔔、青紅椒、白芝麻個少許 搭配使用

　　做法

　　幹黑木耳30克泡發好 黃瓜、胡蘿蔔、青紅椒、白芝麻個少許 搭配使用

　　步驟：

　　1 將黑木耳泡發好，洗乾淨，摘去老蒂，入鍋中焯熟，放心，水開後煮5分

　　鍾絕對夠了。

　　2 將黑木耳撈出，浸入冰水中，涼透後撈出，用手撕成小片;

　　3 將黃瓜、胡蘿蔔、青紅椒切成細絲，倒入黑木耳中，再加入熟的白芝麻，

　　加入2克鹽，1克雞精，10克芝麻油，5-10克白醋，

　　然後攪拌均勻.開吃.

　　小訣竅

　　製作心得:

　　1 黑木耳一定要徹底泡開了;

　　2 黑木耳一定要清洗乾淨;

　　3 黑木耳如果用白木耳代替,也是一道非常不錯的小菜;