產後脫髮嚴重怎麼調理

　　脫髮是許多新媽媽遇到的問題，產後新媽媽需要做好護髮養髮的工作。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　產後脫髮嚴重怎麼辦

　　1、產後脫髮治療之心情調節

　　對於產後掉髮的處理重點在於需要了解與接受。由於產後頭髮屬於正常休止期掉髮,所以大部分無法阻止掉髮,但是若清楚知道產後掉髮是一種再正常不過的現象,就不必過於擔憂,因為此階段是暫時性的,一年之後仍然會擁有烏黑亮麗的秀髮,若是擔憂不已,反而會因為憂心過度掉更多,建議保持良好情緒和樂觀心情輕鬆看待。

　　2、產後脫髮治療之正常作息

　　寶寶出生後,媽媽們為了照顧寶寶,適應全新的生活模式,還得應付突如其來的大小狀況,很難維持正常的生活作息,在勞心費神又傷身的情況下,掉髮情況可能更加嚴重,建議媽媽們應該儘量多利用時間休息,充足的睡眠才能夠增進新陳代謝,使頭皮血液供應順暢,毛囊獲得足夠養分。

　　3、產後脫髮治療之洗頭按摩

　　洗頭時切記不要太大力,可以用輕柔的力量按摩頭皮,避免用力地按摩頭皮及拉扯,保持頭髮和頭皮清潔,有利於頭髮生長,但若產後掉髮嚴重,就不要考驗頭髮的耐受度,大約兩天洗一次頭髮即可。

　　4、產後脫髮治療之飲食療法

　　4.1、枸杞黑芝麻粥

　　材料:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。

　　功效:以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。

　　4.2、芝麻海帶糕

　　材料:白芝麻100克,海帶末500克。

　　製作方法:將白芝麻炒至淡黃色,研細末,加澱粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,製成糕、蒸熟,作隨意小吃。

　　4.3、首烏豬腦湯

　　材料:何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。

　　製作方法:將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟後調味服食,每天1次,直至長出新發。

　　功效:此方適用於腎虛脫髮的患者。

　　產後脫髮的原因有哪些

　　1、營養缺乏:頭髮的生長除了要有豐富的蛋白質外,還與微量元素有關。而在懷孕後由於身體對營養物質的需求量僧加,秀髮的營養就會供不應求。新媽媽們在產後哺乳期間,身體的相當一部分營養變成乳汁,也容易造成頭髮的營養不足,使頭髮折斷、脫落。

　　2、雌激素水平下降:這是產後脫髮的最主要因素。頭髮的更新與體內雌激素的水平有著密切關係。雌激素水平高,頭髮更新速度就慢;雌激紊水平低,頭髮更新速度就快。懷孕後,由於雌激素分泌增多,頭髮更新緩慢,脫髮的速度也就變慢了,但其實這是大量的頭髮“超期服役”。

　　分娩之後,體內雌激素水平下降至正常,那些“超期服役”的頭髮便會紛紛“退役”,結果形成了一種產後大量脫髮的現象。

　　3、缺少睡眠:睡眠質量與頭髮的生長息息相關,新媽媽產後容易精神緊張,加上寶寶不停地哭鬧,嚴重影響新媽媽的休息和睡眠,這樣,頭髮便脫落很多。

　　產後脫髮該如何預防

　　1、多補充蛋白質:頭髮最重要的營養來源就是蛋白質,所以媽媽們在飲食方面,除應注意均衡攝取外,還應該多補充一些富含蛋白質的食物,例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等。

　　2、適度清洗頭髮:新媽咪每週洗頭3-4次就OK了,洗頭時水溫不能超過40℃哦。洗頭後可以用點護髮素或發膜滋養一下頭髮。

　　3、用指腹按摩頭皮:媽媽們在洗頭髮的時候,應用指腹輕輕地按摩頭皮,這樣能促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。

　　4、梳頭應由髮尾先梳:梳頭也是一門學問,正確的方法應該先由髮尾開始,先將髮尾糾結的頭髮梳開,再由髮根向髮尾梳理,這樣可以防止頭髮因外傷而發叉、斷裂。

　　5、防止脫髮小貼士:洗髮後,用兩個雞蛋、兩湯匙蜂蜜、一湯匙橄欖油混勻塗在頭髮上,再用毛巾包住頭髮,過半小時後洗淨即可。